Если вы хотите
сбросить лишний вес, воспользуйтесь простой и очень эффективной диетой в состав
которой входит гречка, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты и курица. Прелесть
этой диеты заключается в том, что вы можете брать с собой на работу продукты и
есть их в соответствии с рекомендациями. За две недели можно потерять до 8 кг. 
12.07.13 57.7
Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить
на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать
по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости
за день - 2 л.
13.07
Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить
на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать
по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости
за день - 2 л.
14.07
Взять нежирную белую рыбу - 1 кг. Отварить ее с травами и кореньями, но без
соли. Разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем
жидкости за день - 2 л.
15.07
Овощной день, можно все овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Не
солить, можно использовать травы и специи (сушеные). Рыбу можно есть, поливая
соком лимона. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.
16.07
Любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Чай, кофе - без
сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.
17.07
Фруктовый день. Фрукты (кроме бананов и винограда) разделить на пять приемов
пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.
18.07
Отварить одну небольшую курицу, бульон оставить. Курицу разделить на пять
порций и съесть в течение дня. Допускается употребление 2-3 огурцов. Чай, кофе
- без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.
