68 КИЛОГРАММ
Большинство девушек рано или поздно, ставят перед собой цель сбросить пару-тройку (или десятков) килограммов к лету, празднику, какому-то событию…. И большинство из них находит по этому поводу очень много «полезной» информации в интернете, о том, что нужно пить имбирь, зеленый кофе, таблетки, придерживаться супер диеты, что-то есть, что-то не есть: СТАВЯ ПРИ ЭТОМ ЦЕЛЬ УВИДЕТЬ МЕНЬШИЕ ЦИФРЫ В КИЛОГРАММАХ НА ВЕСАХ.
Почему именно уменьшить количество килограммов? Почему не ставится цель – обладать красивой (самой лучшей – насколько позволяет генетика) фигурой?
Посмотрите внимательно на представленную картинку: на ней изображены 6 женщин: 5 самых обычных среднестатистических молодых женщин и одна – женщина профи спортсмен – мать двоих детей. Все женщины весят ровно одинаково – 68 кг. Но при этом у них разный рост и разный размер одежды. Удивительно правда ? то что вес 68 кг для многих являясь желанным и порой трудно достижимым может по разному выглядеть в виде разных людей?! Почему же так выходит?
– Все мы разные генетически, имеем разную наследственность и прикладываем разные усилия к своей фигуре, а главное у всех у нас разный % жира в организме, даже при одинаковом весе – и это все влияет на то, как эти самые килограммы располагаются на нашем теле.
Не будем утверждать, что тело, какой либо из женщин выглядит лучше других или, что необходимо стремится к какому либо типу фигуры. Автор Марина Корсунская. Вопрос в том – довольна ли каждая из этих женщин своей фигурой и делает ли она все возможное для достижения желаемого. Эта картинка необходима для простой демонстрации, что при одинаковом весе женщины выглядят по-разному – и то, что мерилом привлекательности женщины являются килограммы веса.
Очевидно, что необходим иной ориентир! Основным ориентиром, конечно же, будет являться зеркало и фотографии до и после. А цифровым ориентиром прогресса изменений может служить % жира в организме, и вот почему…
Измерение килограммов веса тела не говорит нам ровным счетом не о чем в нашем прогрессе. Даже если одежда на вас начинает лучше сидеть или просто налезать на вас – она просто скрывает лишний жир на вашем теле.
Измерение процента жира в организме в сравнении с общим весом вашего тела – вот что может быть объективным показателем в процессе достижения красивой фигуры. Возможно, вы встречали девушек не большого роста, но которые весят 55-65 килограмм, у которых при этом 35% жира в организме – это то, что называют «Skinnyfat». Не позволяйте цифрам на весах ввести себя в заблуждение, ибо только показатели % жира в организме, веса сухой мышечной массы смогут дать понять вам, где и как глубоко прячется ваш пресс в виде 6 кубиков.
Оптимальным вариантом для отслеживания прогресса в изменении своего тела будет отслеживание % жировой массы тела каждую неделю, каждые 2 недели, каждый месяц, а не простое отслеживание показателей на весах.
Большинство девушек рано или поздно, ставят перед собой цель сбросить пару-тройку (или десятков) килограммов к лету, празднику, какому-то событию…. И большинство из них находит по этому поводу очень много «полезной» информации в интернете, о том, что нужно пить имбирь, зеленый кофе, таблетки, придерживаться супер диеты, что-то есть, что-то не есть: СТАВЯ ПРИ ЭТОМ ЦЕЛЬ УВИДЕТЬ МЕНЬШИЕ ЦИФРЫ В КИЛОГРАММАХ НА ВЕСАХ.
Почему именно уменьшить количество килограммов? Почему не ставится цель – обладать красивой (самой лучшей – насколько позволяет генетика) фигурой?
Посмотрите внимательно на представленную картинку: на ней изображены 6 женщин: 5 самых обычных среднестатистических молодых женщин и одна – женщина профи спортсмен – мать двоих детей. Все женщины весят ровно одинаково – 68 кг. Но при этом у них разный рост и разный размер одежды. Удивительно правда ? то что вес 68 кг для многих являясь желанным и порой трудно достижимым может по разному выглядеть в виде разных людей?! Почему же так выходит?
– Все мы разные генетически, имеем разную наследственность и прикладываем разные усилия к своей фигуре, а главное у всех у нас разный % жира в организме, даже при одинаковом весе – и это все влияет на то, как эти самые килограммы располагаются на нашем теле.
Не будем утверждать, что тело, какой либо из женщин выглядит лучше других или, что необходимо стремится к какому либо типу фигуры. Автор Марина Корсунская. Вопрос в том – довольна ли каждая из этих женщин своей фигурой и делает ли она все возможное для достижения желаемого. Эта картинка необходима для простой демонстрации, что при одинаковом весе женщины выглядят по-разному – и то, что мерилом привлекательности женщины являются килограммы веса.
Очевидно, что необходим иной ориентир! Основным ориентиром, конечно же, будет являться зеркало и фотографии до и после. А цифровым ориентиром прогресса изменений может служить % жира в организме, и вот почему…
Измерение килограммов веса тела не говорит нам ровным счетом не о чем в нашем прогрессе. Даже если одежда на вас начинает лучше сидеть или просто налезать на вас – она просто скрывает лишний жир на вашем теле.
Измерение процента жира в организме в сравнении с общим весом вашего тела – вот что может быть объективным показателем в процессе достижения красивой фигуры. Возможно, вы встречали девушек не большого роста, но которые весят 55-65 килограмм, у которых при этом 35% жира в организме – это то, что называют «Skinnyfat». Не позволяйте цифрам на весах ввести себя в заблуждение, ибо только показатели % жира в организме, веса сухой мышечной массы смогут дать понять вам, где и как глубоко прячется ваш пресс в виде 6 кубиков.
Оптимальным вариантом для отслеживания прогресса в изменении своего тела будет отслеживание % жировой массы тела каждую неделю, каждые 2 недели, каждый месяц, а не простое отслеживание показателей на весах.
