100 гр - 104 ккал •
на 4 порции:
- Куриное филе - 500 гр
- Брокколи (замороженная)- 300 гр
- Сыр моцарелла - 150 гр
- Соль - по вкусу
- Молотый черный перец - по вкусу
Брокколи отварить в пароварке 15 минут
Перемолоть в блендере брокколи до состоянию пюре, посолить.
Куриные грудки очень хорошо отбейте, посолить и поперчите.
На
дно формы выложите слой мяса, на него пюре из брокколи, посыпьте тертым
сыром. Далее снова мясо, пюре, сыр и снова мясо. Сверху посыпьте сыром и
в духовку минут на 30 минут.
