Витебск
Привет, прошло почти 3 месяца ,после родов, вес пришел в норму, но из-за того что набрала около 26-27 кг , живот висит , а именно ткань, я конечно понимаю, что и так после рождения двоих детей , я хорошо уже в принципе выгляжу , но все ровно , мешок впереди мне не нравиться , я кормлю грудью, может кто посоветует, без вреда для здоровья какие либо упражнения ?
Сургут
Я не специалист, конечно, но если у вас диастаз, то стандартные упражнения на пресс Вам делать нельзя...
Я помню меня после родов тоже им пугали. Я как-то даже проверяла, пальцы сувала в живот))) погуглите и вы как это точно у себя проверить)
Вообщем у меня диастаз не было, я просто начала делать упражнения по курсу: я хочу такой пресс. В Ютюбе по названию найдете.
Плюс планка перед упражнениями, плюс бассейн раз в неделю. Мне оч помогает)
