Девочки у кого такие проблемы? Год назад родила, а такое ощущение что и не рожала живот не уходит как на 9месяце все думают беременная? Упражнения не помогают,я почти не ем.а живот большой.
Лучший ответ
Москва
Мэлани, ушивать диастаз хирургически и убирать лишнюю кожу хирургически. Погуглите.
0
4 д
Ответить
Глубокое
Anna, там не кожа как на некоторых картинках там прям жир. Вопрос почему не уходит я почти не ем а вес не уменьшается а живот тем более
0
4 д
Ответить
Сочи
Мэлани, ну как раз потому что не едите.
Люди совершают ошибку когда думают, что « вот буду меньше кушать, похудею»
Нет это не так работает. На похудении нужно , нет, ОБЯЗАТЕЛЬНО кушать. Просто правильная тарелка. Соблюдать индивидуальный подсчет ккал. Ну это примерно 1400-1600.
Потому что когда вы не кушаете, организм стрессует и думает « во блин, вдруг нас опять не покормят, отложу ка я это в жир, на период голодания чутка потом заберу» но то что он забирает это оч мало и незаметно для вас будет. Погуглите фото правильной тарелки. Или на вб закажите, чтобы наглядно было. Там прям на тарелке нарисовано, что, кого и сколько класть.
Ну и какие нибудь упражнения. Советую йогу, важно работать с дыханием. Многие дышат грудной клеткой , а это неправильно, нужно дышать животом - диафрагмой. Она почти у всех зажата. Ну и посмотрите как сделать массаж диафрагмы.
У меня миллион таких знаний, мама в той специальности много лет уже ( питание, восстановление, спорт, массажем оздоровительным сейчас занимается)
но на себе не применяла мне блин тупо лень. Но уже 2 дня я слежу за этим, снова возобновила питание , занимаюсь йогой, дышу и делаю базовые спорт упражнения. Приседы, зарядка, пресс ( но не как все привыкли стандартный) а легкий, на боковые мышцы. Потому что они держат наш живот.
Вот, а начала делать, потому что почти 3 года вес стоит на месте. То есть как приехала с роддома 74. Потом 2 кг ушли, и вот я уже 2,9г вешу 72кг . Стабильно. И хотелось в беременность зайти чуть стройной, чтобы не разжиреть еще больше, но пока беременность не получается. Решила вот заняться собой.
Ну не сказать, что я толстуха прям. Просто на животе спасательный круг, чутка округлая нижняя часть лица, и руки где подмышка, там жир болтается.
Кисти, икры худые, икры вообще накаченные у меня 😂😂 и это так асимметрично смотрится в другими частями тела.
Планирую начать вести дневник питания здесь. Подавать пример другим людям😅 Только бы не облениться 😂🙏🏻
0
4 д
Ответить
Ульяновск
Мэлани, ну тогда куда у вас уйдет живот если вес не меняется и вы даже набрали?
0
4 д
Ответить
Глубокое
Анна, но я понимаю вес но живот же не должен же быть как у беременной на последних месяцах. Я тут халат одела вой в котором рожать шла он сидит на мне так же как и на родах я имею ввиду область живота
0
4 д
Ответить
Ульяновск
Мэлани, мышцы пресса слабые вот и торчит, нужно укреплять. сам по себе живот не уйдет, мышцы не восстановятся. после родов это сложно сделать. у меня тоже живот торчал после родов, через 4 месяца начала заниматься, на диету села. занятия дома каждый день, без пропусков. с ноября по май не пропустила ни одного дня, сбросила 15 кг. живот подтянулся, небольшой фартук остался, но я могу уже живот втянуть. с мая перестала заниматься так как спина сказала хватит, и схватило ее так, что я без опоры ходить не могла. а потом мне стало лень и я забила. вот думаю щас обратно возвращаться к диете и тренировкам
0
4 д
Ответить
Глубокое
Анна, спасибо. Просто обычно после родов само уходило я была в форме без усилий а после последних пипец какой то
0
4 д
Ответить
Ульяновск
Мэлани, у меня в 25 тоже всё само ушло, а в 37 пришлось работать, хотя для меня было шоком что само ничего теперь не происходит 😁
0
4 д
Ответить
Тула
К хирургу исключать диастаз. Если он есть-нельзя пресс качать. Я лично упражнениями только хуже себе сделала, думала там жир, а оказалось сильный диастаз и уже кишечник торчит грубо говоря. Диету конечно можно и нудно соблюдать.
0
4 д
Ответить
Диастаз вероятно, это только к хирургу на консультацию, ушиваться и делать абдомио пластику)