НАПОМИНАЮ ВСЕМ , НЕ ЗАБЫВАЕМ ПО ВОЗМОЖНОСТИ ОТПИСАТЬСЯ О НАШИХ РЕЗУЛЬТАТАХ.

Толстушки, создаю отдельный пост, посвященный нашему питанию....Предлагаю каждой наисать свое примерное меню и свои правильные рецептики.....

Итак, отписываюсь....

Перед едой за 20-30 мин. обязательно 1-2  стакана воды...

иногда как чай завариваю свежий  корень имбиря с корицей, для меня- мерзость, но говорят полезно....

Теперь напишу несколько вариантов блюд.

-----овсянная каша - 4-5 ст.л. овсянки и 2-3 шт. чернослива или кураги  или что есть - запариваю кипятком...

----- хлебцы цельнозерновые , беру в 7 контененте Фитнесс Линия,...

----- творожная смесь-творог0-2 %, горчица,чеснок,лим.сок,зелень, приправы по вкусу.

почти все салаты заправляю творогом, ряженкой, или сметаной

-----салат  с сельдереем, сельдерей 3 ветки и яблоко мелко порезадбавить ряженку/кефир

---- салат с курочкой.... кур.филе, китайская капуста(или простая), заправка-ряженка, приправы, соевый соус и т.д...... сегодня добавила в такой салат яблоко, вчера апельсин - очень вкусно.

------салат капуста с морквой и свеклой , и т.д.

------салат из капусты, перца, редьки- заправляю творогом

----- рыба ... порезать лук полукольцами 1-2 гол, добавить приправы (я везде добавляю "к плову"), пожать рукой.  кладу лук  в прозрачную кастрюлю с крышкой, сверху любую рыбу- и в микроволновку минут на 20... СУПЕР... я тащюсь....

О рыбке поподробнее

Сегодня делала макрорус- нежная , мягкая,  17белка, 1 жира 65 ккал..... брала в Атаке за 90-95 р./кило...

Пигнасиус, он же морской язык, чем то похоже с макрорусом,   жира 5, ккал 100-120... 135 р. кило в Атаке.

еще зубатка, минтай, судак, -  нежирная и малокаллорийная рыба, но эти какие-то сухие......

 ЗАВТРАК 10-11 . хлебцы с творогом, или каша овсяная или гречневая,  иногда яйца ...

ОБЕД  14-15 .... или салатики,  или сыночкин обед -это рыба или мясо +картошка,броколи,капуса,кабачек,морковь,свекла,1-2 ст.л. крупы - по 3-4 ингридиента...

УЖИН  20-21 ... рыба, или творог,  или салат с сельдереем, или кефир с фруктом, или всего по чуть-чуть.......

Блин............... Скоро в деревню... Вытерплю я там ??????????

Девочки, вот хочу попробовать сделать тоиарий, поняла , чо шарики делают из бумаги, монтажной пены, или простые готовые..... У меня вопрос какой вы используете клей? Многие используют какой-то горячий пистоле. он продается в строительных отделах? клей к пистолету идет один или много разновидностей? еще кто-то писал, что от пистолета тянется паутинка......... еще у кого-то видела клей Момент прозрачный... писали, что даже лучше пистолета... Напишите,пожалуйста, стоимость пистолета, клея к нему, клея Момент... И чем пользуетесь вы??? а может обычный ПВА?

Всем привет.... Ищу компанию для похудения с начальным весом от 90 кг. и больше....общаться будем хоть каждый день, а отчитываться - 1 р. в неделю или по ВАШЕМУ ЖЕЛАНИЮ....., независмо от вашей активности в группе, отчитываетесь хоть за день,хоть за месяц - тоже это только по вашему желанию.

Пыталась я сама постучаться к девочкам туда, http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1720515 но там меня отшили так как я не вижу смысла писать ежедневные отвесы-привесы, ежедневное общение- пожалуйста, но вот +- за сутки- по-моему это бред... И еще там такая политика, что если не отписываться 5 дн.- вылетаешь из таблицы.....Я предлагаю никого не отшивать , независимо от того, сколько дней тебя не было, хоть месяц, хоть два, .........

и еще - кто сможет составлять таблицу по отчетам? Если никто не сможет- поробую сама.Просто времени с мелким маловато, и таблицы не делала давно.

Девочки (ТЕ, КОТОРЫЕ СКИДЫВАЮТ ОТ 25 КГ. И МЕНЬШЕ) Здравствуйте, принимайте меня в свои ряды.....Кратко о своем весе... С детства всегда была склонна к полноте и лет до 22 вечно сидела на каких-нибудь диетах, но вес все-равно был в районе 70-80 кг.... Потом стали жить с мужем и меня разнесло до 119 кг..... Поом перешла на ПП , стала ходить на пилатес, степ и т.д. и за 4-5 мес. похудела до 97 кг,я рям порхала, для меня 97- уже хорошо, девченки мои говорили, чо выгляжу максимум на 80......потом узнала, чо забеременела, моя е...банутая башка решила, что теперь можно все- и я начала есть все подряд, после родов и по сей день во мне опять 119 кг.......Сейчас как неделя перешла опять на ПП....

У меня предлжение к девушке, котора ведет таблицу..... Можно сделать столбики сначала с начальным весом, потом с весом через 2 нед , потом через 3., и т.д.,и потом уже вес сейчас и только в конце- отвесы, привесы..........Хотя изменения за день по сути ничего не дают, 200-300 гр- это хорошо поить или хорошо сходить в туалет.... Намного интереснее взвешиваться раз в неделю-- не заморачиваешься за суточный +-, и инрига- сколько за неделю???????

Всем спасибо.

Девочки, подскажите про приватизацию...

Ситуация такая: у свекрови неприватизированная кварира - две двушки с. прорубленные между собой., получили лет 20 назад, она -ответственный квариросъемщик, прописаны там - свекровь,4 ее детей и 2 внуков. Я ее как-то тут спросила про приватизацию- почему не приватизирует и все такое- оветила, что типа ей это не надо, она не заморачивается, чо не отъберут.... Я ей сказала, что слышала, что потом будут муниципальными квартирами рассплачиваться за долги по дому(не помню, где я это слышала), и что потом будут выкупать свои доли у государства.... ЕЕ на то ответ-без жилья не оставят, и что мне за дело до ее квадраных метров............Я ей ответила, что может не оставят- а куда-нибудь за Троицк отправят-че,оже Москва, и норму квадратных меров уменьшат, и дадут вам 50 квадратов далеко за МКАДОМ.........

Хочу отметить, что она раньше настраивала мужа проив меня, что вот лимитчица, вышла замуж за прописку ( о которой и речи не ведется) и за квартиру (живем в ее кварире приватизированной-доставшейся ей от ее свекрови , хотя она нам все время говорит, что квартира подписана под доченьку).

Живет она сейчас в двух двушках со старшим сыном, ее все устраивает, ей сейчас хорошо, а как будут жить дети и внуки-ей по х..ер........

Короче, вопрос к знающим, что будет если не приватизировать кварти ру вообще ?????

сейчас опять на меня нападут, что я тупая истеричная мамаша, что у нас такое никогда не примут и нужно фильтровать информиацию.... Тем не менее закон благополучно продвигается к фазе его утверждения, а мы суем голову в песок......

http://nezavisroditeli.ucoz.ru/blog/rossijskie_zakony_delajut_opeku_ugrozoj/2013-02-11-311

В продолжении темы про сложные отношения с соседями, у меня возник вопрос : Нигде не прописано обязательство предупреждать о проведении ооочень шумных работ?????

от внезапного звука перфоратора у меня ребенок вздрогнул, и визг стоял пипец какой.... да, я понимаю, они имеют право, но теперь что , мой ребенок (и вообще любые дети) может заикой стать, а есть вообще случаи, когда детям после испуга ставят аутизм....

Дифлюкан (500 р) - Флукназол (30 р)

Мезим (?) - Панкреатин (намного дешевле и упаковка больше)
Иммодиум (100-120 р) - Лоперамид (в 2 раза дешевле в 3 раза больше), правда вот с Лоперамидом я покупала в обычной аптеке недорого, а в 36,6 у них свой называется также, а по цене сравним с Иммодиумом.
Но-шпа (200р 60 таб) - Дротоверин (50 р - 50 таб).
Ломилан (110 р) - ЛораГексал (75 р)
Панадол - Парацетамол
Зовиракс - Ацикловир
Циплокс (20 руб.) - ципрофлоксацин (200 руб.)
Гель Лиотон - гепариновая мазь.
Бепантен (220 р) - Депантол (187 р) - Пантодерм (120 руб.)Декспантенол ( 107руб )
амброксол - амбробене, лазолван
ксилометазолин (галазолин) - разные дорогие капали для носа
стопангин (гексетидин) - гексорал
нитроксолин - 5-нок
Аспирин Упса (Франция) Ацетилсалициловая кислота (Россия)
Ринонорм (Германия) Риностоп (Россия)
Називин (Германия) Ксилен (Росия)
Нурофен Ибупрофен отечественный или ибуфен
Нейромультивит Пентавит - витамины Нейромультивит
омез ~ 160 руб/ 20 капсул - ультоп ~ 200 руб / 14 капсул - омепразол ~ 30 руб / 20 капсул
Фастум-гель = быструмгель (наши производят - называется по-русски)
пантогам (280)= пантокальцин (120)
Белосалик (250р) - Акридерм СК (135)
диклофенак - вольтарен.
фуразолидон 10 р - эрсефурил 250 р.
актовегин (гель мазь желе) он же солкосерил
трентал= пентоксифиллин
мильгамма, сейчас ее нет- комбилипен наш отечественный
бетасерк - отеч бетагистин, бетавер
лиотон- гепатромбин гель, венолайф (в составе гепарин, троксерутин, декспантенол)лучше лиотона
троксерутин- троксевазин
Меридия - Редуксин, Линдакса.
флемоксин солютаб (250-300руб) - амоксицилин (14- 19руб)
Зовиракс - Герпевид
Кларетин 10мг. -10 табл.-207 руб, он же Лоратадин 10мг.-10 табл -25 руб
КЛАЦИД 0,25 N10 ТАБЛ П/О цена 820руб( Клацид таблетки, покрытые оболочкой: 1 таблетка содержит кларитромицина 250 мг) - Кларитромицин-Верте капсулы 0.25г-170 руб
сумамед (около 500 р) - азицид (около 200 р) - азитромицин (около 100 р)
иммунал (дорогой) и российская настойка эхинацеи (ок 50 руб)

амоксиклав - амоксициллин

Всем привет. Девочки,я вот в дочках-сыночах увидела обувь ЭКО ТЕХ (от зебра)- на писано- защищает от ветра и сляоти, и овечья шерсть- сухое тепло, что -то в этом роде. внешне как мембранные котофеи,мурсу и т.д, внутри очечья шерсть, но не очень толстая- кто-нибудь покупал такие? как они вам? В нете отзывов почти нет.

И еще, в детском мире продают обувь FAVAETTI, я мелкому своему набрала 3 пары (хотя на весна-лето они нам будут походу еще велики), теперь вот хочу поменьше размеров набрать... Собственно вопрос таой же: может то поупал, Ка они вам?