прочитала что в 1 триместре надо в месяц 1,5-1,8 кг набирать. А вообще вес никигда не набираю, сколько бы не ела. У меня рост 1,71 а вес 57,8 кг, а вчера встала на весы там 56,6 кг - а уже 7-я неделя. Это же плохо!!!! Подскажите как я должна правильно питаться?
Питание сейчас:
завтрак (не всегда): бутерброд и чай или яишница
обед: пачка творога или йогурт
ужин: рыба (мясо, курица) и рис (гречка, макароны)
+ 2-3 фрукта, 2 овоща в день
Знаю, что мало ем, но я всегда так питалась и аппетита особо нет. Подскажите как набрать вес нужный для нормального питания ребенка???
Питание сейчас:
завтрак (не всегда): бутерброд и чай или яишница
обед: пачка творога или йогурт
ужин: рыба (мясо, курица) и рис (гречка, макароны)
+ 2-3 фрукта, 2 овоща в день
Знаю, что мало ем, но я всегда так питалась и аппетита особо нет. Подскажите как набрать вес нужный для нормального питания ребенка???