Как остановить круговорот отрицательных эмоций?
Всё в мире взаимосвязано. Из школьных уроков многие знают о круговороте воды на нашей планете. Вода, испарившаяся с поверхности земли, поступает в атмосферу и возвращается назад в виде осадков. Подобную взаимосвязь можно проследить в области эмоций.
Автор текста Савельева Людмила
Copyright ©
Вы пришли с работы не в очень хорошем расположении духа. У руководителя фирмы было плохое настроение, и он, совершенно необоснованно, раскритиковал ваш отчёт. Начальник непреднамеренно (бывает и специально!) передал вирус отрицательных эмоций. Дома вы, без всякой причины, накричали на детей, высказали претензии своему мужу. Ребёнок побежал на улицу и подрался, отбирая в песочнице совочек у соседской девочки. Малышка сразу пожаловалась своим родителям. Её мама была подругой жены вашего руководителя. Не долго думая, она сделала звонок своей подруге, чтобы поделиться мыслью о том, что детей нельзя выпускать одних на улицу. Рассказала об опасных хулиганах, подстерегающих их чад во дворе, приукрашивая и преувеличивая конфликтное событие. У подруги тоже была дочь, за которую она всегда переживала. После звонка, жена вашего начальника высказала своему супругу опасения и, уже в который раз, расстроила его. На следующий день... В общем, всё повторилось снова, не обязательно с вами.
На самом деле, круговорот эмоций в жизни не так прост, как круговорот воды. Законы сохранения и передачи эмоций более сложны, чем может показаться на первый взгляд. Что же надо сделать, чтобы не передавать друг другу вирус плохого настроения?
Необходимо осознать тот момент, когда вам пытаются навязать отрицательные эмоции. Понять, что пора остановить этот ненужный вам круговорот. Возьмём пример с руководителем на работе. Начальник нашёл ошибки в отчёте, в резкой форме высказал своё отношение к ним. Прежде, чем отрицательные эмоции испортят настроение, попробуйте принять ситуацию и представить агрессивно настроенного к вам, в данный момент, мужчину в виде маленького обиженного мальчика, которому не дали игрушку. В душе не должно быть ни злости, ни агрессии. Только принятие и понятие того, что надо запретить негативным эмоциям вращаться в вашей жизни. Не давайте им возможности распространяться дальше по судьбе.
Эти рекомендации касаются всех аспектов: работа, бизнес, семейные отношения. Ваша задача - погасить, амортизировать негативную, эмоционально насыщенную ситуацию. Далеко не всегда это удаётся с первого раза. Если вы не смогли вовремя отреагировать, ситуация возникла неожиданно, можно провести необходимую работу позднее.
Вариантов для эмоциональной амортизации много, вы даже сами, при желании, научитесь их придумывать. Можно попробовать представить, что происходящее - это только кино, где вы играете свою роль. Чем лучше внешне вы будете это делать, тем меньше отрицательных эмоций пройдёт в ваше подсознание.
Наполняйте свою жизнь положительными впечатлениями, побольше улыбайтесь, любите себя. Пусть в вашей жизни будет круговорот только позитивных эмоций!