у нас рядом с домом огромная детская площадка. И мы с дочей полюбили там гулять по кругу вокруг этой самой площадки. Я замерила сколько шагов этот круг. Получилось 330. И я быстрым шагом, насколько это возможно с коляской, хожу по этой дорожке. Примерно 15-20 кругов час- час двадцать. Приходим домой, настроение суперское, одежда мокрющая.. За неделю таких "пробежек" у меня заметно подтянулись ножки и попа. А после родов и беременности у меня все мышцы практически атрофировались и тело одряблело что ли? В общем неделю в спортзал не ходила, а чувствую себя замечательно. И это полный бред, когда после родов появляются отловлено типа времени совсем нет на спорт. При желании можно с коляской " бегать" не лениться и обруч крутить дома, и пресс по 10 минут хотя бы качать;))) было бы желание! А женщина всегда красивой может оставаться
Уфа
А я вот уже месяц после родов фитнесом дома занимаюсь, когда дочуля спит. Только вот что то бестолку. Хотя нет, толк наверно есть, спина так не устает и мышцы пришли в дородовую форму, но живот как был так и есть((( и вес не падает( наверно нужна еще диета, а какая диета на ГВ.
0
26.10.2012
Ответить
Москва
Юленька, Вы умница!!! Я дома даже пресс качать не могу:((( в спортзале другое дело. Там лень испаряется. Т к спортзал. Главное выгнать себя туда. А там уж не поленишься;))) А дома я никогда не качала. Вот Вы умничка!!!
Я стараюсь уже несколько дней овощи на пару( просто люблю их!) творожок кашки кушать. Тоже особо не худею;((
0
26.10.2012
Ответить
Уфа
Я прочитала тут где то, что есть диета минус 60...вроде работает. Только заставить себя не могу все(((
0
27.10.2012
Ответить
Москва
Да, такая "система" есть.
Мне как то проще в плане еды( единственное вечером есть хочу).
Я читала книгу еще до беременности "-60".
Так вот, я уже тогда отметила про себя, что во многом я придерживаюсь этой "системы" даже не зная про нее.
Юлечек, Вам не сложно себя заставить ее придерживаться;)) Вам, наверное, сложно ее до конца понять. Если Вы купите книгу в книжном( как психолог смею утверждать, что " живая" книга совершенно по другому действует на наше подсознание нежели виртуальный вариант). Настроетесь на чтение и не напрягаясь, спокойно ее прочитаете. Вам легко будет принять для себя некие новые правила и предпочтения в еде! ( да, именно правила и предпочтения! И никаких запретов!!! Для Вас не составит ни малейшего труда питаться по этой системе. Ведь вы в глубине души склонны к правильному питанию. И если интерпретировать правильно эту " систему" то Вам даже понравится так питаться!!! Я Вам обещаю=))
0
27.10.2012
Ответить
Москва
Вы умница, Юляш;)))
Пришлите мне свое фото в белье сегодняшнее. Можно без ног и головы. И в конце недели;)))
Я искренне верю в Ваш УСПЕХ;))
Мне очень интересны Ваши победы!!!
0
29.10.2012
Ответить
Уфа
Юленька, спасибо большое))) Только нет пока времени сфоткаться, загружать... сделаю фото чуть позже... малышку сегодня очень уж газики мучают(((
0
30.10.2012
Ответить