Время привести себя в порядок! Убираем живот после родов

Девочки, нуждаюсь в ваших советах.

С момента родов прошло 19 дней, мой шовчик (внешний) зажил, нитки все отвалились - настало время потихоньку приводить себя в порядок.

Подскажите, пожалуйста, кто и как боролся с животом?Кожа у меня очень эластичная - обошлись без растяжек. Из некрасивого имеем - сумку кенгуру, страшную полоску и потемневший пупок. Последние должны пройти со временем, а вот с дряблым пузом нужно что-то делать.

Подскажите упражнения, которые я уже могу делать (родила 19 дней назад), советы по питанию (PS я кормлю грудью)/ Заранее всем спасибо за советы!

Фото виновника моих беспокойств под катом.

Из арсенала по борьбе дома имеется бандаж-корсет (который я ношу 3-4 часа в день... мало наверное?)

скамейка (вот такая)

и куча гантелей на любой вкус. А еще мы гуляем в коломенском, где наш папа занимается на местной хорошо оборудованной площадке (турники, скамейки, стенка и пр.)