жду девочку, 12 неделя
Донецк
лишний вес и правильное питание
Наконец-то согнала накопленное за отпуск. Вес почти идеальный - 60,3кг. Теперь задача удержать его в течение последующих трех месяцев с максимальным набором 700грамм к началу второго семестра. Я свято верю в то, что после беременности вес будет именно такой, как был в 1м триместре, поэтому питаюсь правильно, по системе "минус 60" (все вредное до 12, обед и ужин сбалансированный). После шести стараюсь не есть, максимум - фрукты и стакан кефира.
Скачала себе комплексы для беременяшек (пилатес, йога), с завтрашнего дня начну заниматься. Не выдержу я 9 месяцев без физической нагрузки, да и не хочу. Еще надо разведать по поводу танцев живота, туда тоже хочу пойти, очень нравяться мне.
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Друскининкай
что за глупость такую вы себе придумали! какие диеты?какой спорт?правильное питание-да, зарядка для беременных-да, но не больше! танец живота был придуман для того чтобы восстановиться ПОСЛЕ беременности а не чтобы заниматься им во время нее! там же задействованы все мышцы живота,груди, дыхательная система и тд. вам нужен тонус? или анемия у ребенка. чтобы ему там не хватало кислорода?по этой же причине даже петь (профессионально) во время беременности нельзя (к сожалению моя двоюродная сестра-певица так потеряла своего первенца-плод от нехватки кислорода замер на 28неделе) ну как почитаешь иногда здесь то просто диву даешься глупости некоторых! родите здорового малыша потом худейте! причем опять-таки после того как вскормите грудью. то что полнеют от беременности и кормления-придумали те кто просто не хочет следить за собой и жрет все подряд лежа на диване. личный опыт-после 1 беременности вернулась в прежний вес за 2 недели (за берем набрала 7200-только правильное питание, но оговорюсь что не кормила грудью тк делала дипломную работу связанную с вредными легколетучими веществами-молоко просто опасно было давать). за 2ю беременность набрала 10кг сейчас уже скинула 7 но еще кормлю и много кормлю.
0
19.08.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Донецк
Добрый день!
Я наверное неправильно выразилась - конечно же мне ребенок дороже всего и на голодных диетах я сидеть не собираюсь, но правильно и без излишков питаться - это да. Я ужасная обжора и сохранить нормальный вес мне помогает только системное питание (а это все вредности и жареное до 12, обед сбалансированный, ужин по раздельному питанию и после 19 НЕ ЖРАТЬ!).
Касательно спорта то же самое - скачала упражнения только для беременных: пилатес, йога, дыхательная нагрузка, без каких то излишних нагрузок на плод, зону пресса и тд. По поводу вашей информации о танцах живота подумаю. Я давно ими не занималась, наверное, начинать сейчас действительно не стоит.
В любом случае, спасибо за советы и информацию.
0
19.08.2010
Ответить
Мама двоих (22 года, 16 лет)
Друскининкай
вот и правильно! молодца! я тоже обжора и шоколадку а то и 2 одна могу съесть...главное в руках себя держать. кстати с родами сразу уходит 7кг только удержать их с трудом потом тк при кормлении надо много пить и есть мясо. но все равно с чувством меры лишнего не наберете. сейчас просто обратите внимание от чего поправляетесь и поменьше это ешьте. например я если съедала соленых орешков то +300 лишних грамм мне было обеспечено. лучше не есть того что задерживает в организме воду
0
19.08.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Донецк
Спасибо, я учту. А поправляюсь я от мучного и булок, это моя страсть. Эх... Но как ни странно, сейчас не хочется.
0
19.08.2010
Ответить
Мама троих (16 лет, 9 лет, 7 лет)
Москва
Минус 60 - слишком круто для беременной! После родов будете заниматься похудением, сейчас совсем не время. Я за беременность 10 кг набрала, сейчас вешу на 16 кг меньше, чем ДО беременности. Кормлю грудью и считаю калории. И Вы с лёгкостью сможете! Только сейчас над малышом не экспериментируйте!
0
19.08.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Донецк
А почему круто на ваш взгляд? Мне кажется, что наиболее полезно и сбалансированно, с учем изменения приемов пищи с 3х до 5-6.
0
19.08.2010
Ответить
Мама троих (16 лет, 9 лет, 7 лет)
Москва
Круто потому что то, от чего худеют сейчас не для Вас) Должна быть золотая середина - не есть за двоих, но и на системы/диеты никакие нельзя садиться. И по-моему, Мириманова не рекомендует систему беременным. Но решать, конечно, Вам. У меня, кстати, от системы молоко пропадало. А Вы говорите - сбалансированно. Не для нас.
0
19.08.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Донецк
Странно! А как же тогда питаться и в чем недостатки системы для беременяшек, по вашему?
0
19.08.2010
Ответить
Мама троих (16 лет, 9 лет, 7 лет)
Москва
Да просто не обжираться) Да и я не диетолог, чтобы судить. Почитайте у Миримановой насчёт беременности и системы, мне кажется, я где-то у неё читала о противопоказаниях. Я вам просто пример привожу - мне питания на системе на полноценную выработку молока не хватало, а у вас должно хватать на жизнеобеспечение Вашего ребёнка.
0
19.08.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Донецк
Наверное все сугубо лично... Питаться по системе тоже можно по-разному, и по 500гр порция, и по 100, и все равно будет "по системе". А противопоказания почитаю.
0
19.08.2010
Ответить
Мама двоих (16 лет, 15 лет)
Москва
Я за прошлую Б набрала 20 кг, почти год прошел, сбросила щас почти все, примерно килограмм остался конкретно жира, щас постараюсь набрать поменьше) тоже правильное питание, лучше вобще дробное почаще и порции поменьше и конечно здоровую пищу, особенно белки)),а то в прошлую тортами оъедалась, шоколадки килограммами, не могла остановиться))особенно в 3 триместре, вот и раскормила своего лялика почти до 4 кг, еле родила))) а до Б сладкое вообще не могла есть) И ещё надо хоть какой-то физ нагрузкой заниматься, лучше всего плавание и ходьба чтобы себя хорошо чувствовать, но кстати это не всем можно, только тем у кого Б без осложнений протекает) лучше с врачом посоветоваться что из физ нагрузок тебе полезно будет))
0
19.08.2010
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
во время беременности нельзя сидеть на диетах, просто мало надо есть :) а после родов можно и вообще отказаться от питания :)
0
19.08.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Донецк
А я не могу мало есть :) У меня такая "диета", чтобы не обжираться, но вместе с тем питаться правильно.
0
19.08.2010
Ответить
Мама троих (28 лет, 17 лет, 15 лет)
Стерлитамак
молодец с таким настроем у тебя все получится. только сбалансируй свой рацион в соответсвии с потребностями растущего организма у тебя в нутри. так ты лишнего не наберешь и после родов выйдешь стройной и звонкой!
0
19.08.2010
Ответить