Ну что сказать процесс идёт.
До беременности мой вес был 51-52кг.
На день родов 72 (!) кг.
После родов 59.
Сейчас малышу 3 месяца и мой вес 54.9 - в среднем.
В принципе медленно - но верно... Как положено после родов кормящей маме...
Что делаю:
Купила хула-хуп. Кручу, но не часто - так как забываю иногда, да и некогда.
Не ем белый хлеб и майонез.
На ужин пол литра йогрута. Всегда.
При этом я не отказываю себе в сладостях таких как киндер :) Пью соки (а они с сахаром), чай пью тоже с сахаром (если чёрный). Люблю на завтрак творог с изюмом, курагой или черносливом. Хлеб предпочитаю отрубной - он полезнее. (Так как не есть хлеб нельзя - особенно кормя грудью ребёнка).
Кушаю яблоки, курагу и финики.
Мясо, курица, рыба - всё присутствует в рационе - но только на обед. (Ужина нет)
Это меню я составила для себя исключительно по своему вкусу и предпочтениям. Никаких специальных диет не читала - просто выбрала то, что нравится мне.
Если кто тоже хочет потихоньку худеть без вреда для здоровья - прошу! :)
Мой рост 162 см.
