Как спасаетесь от боли в спине? Уже устала поднимать дочку, наклоняться к ней, вся спина как будто болит, во всех местах. Сделала упражнения -не помогло особо.. на массажи ходить не могу. Уже ною от боли((
Лучший ответ
Минск
Сын, 12 кг... Спина покинула чат😂 Ну в целом я просто в момент в приступов минимизирую поднятия. Стараюсь только для помыть/забрать/посадить за стол и необходимого поднимать, а без дела не беру, но думаю это вы тоже делаете. И всё. Некоторым помогает теплая ванная, но я не успеваю ее даже набрать, как истерики поднимаются 😂
0
02.07.2023
Ответить
Южно-Сахалинск
Во первых поднимайте не с наклона, а с корточек, как спортсмены тяж атлетики, упражнения и я в ютубе беру унаграндейогаклуб, хорошие асаны от боли в спине и понятно показывают
0
02.07.2023
Ответить
Те же проблемы) помогли упражнения на фитболе - он снимает нагрузку со спины, можно и приседать с ним, опираясь мячиком на стену, ребенку тоже интересно, что за мячик такой с него размером) по началу боль совсем припекала, пропила хонду мсм, муж перед сном потихоньку мял как умел, массажное масло взяли. После занятий, пока разгоряченная, саму себя разминаю с ним, живот там, бедра, чтоб форму вернуть. В общем, не сразу, но всё пройдет