мои "до" и "в процессе", или...
... а вы готовы к пляжному сезону? Под катом еще один "пИрИкачавшийся" тюлень. Кто "ящитает-что-до-было-лучше" не ходите, а то снег в башка попадет.
То, что было "до" - это, наверно, единственная фотка, которая у меня сохранилась. Попросила сфоткать меня сзади, увидела, ужаснулась и убрала подальше. Это мои рекордные кабанячьи 75 кг, 2012 год. Небольшим оправданием разве что может служить факт, что послеродовые.
Вот между верхней фоткой и следующей должны были быть еще промежуточные фото, но их нет. Всем нам не нравится смотреть и хранить фотографии, на которых мы себе не нравимся. Я не исключение.
В этот период (с 2012 до конца 2014) я не занималась никаким спортом и питание мое было если и без всяких вредных вещей, то довольно беспорядочным. И все-таки я, даже не ставя перед собой каких-то похудательных целей (хватало других забот) незаметно для себя сбросила около 10 кг, что, согласитесь, за почти 3 года - совсем не много.
Так что сразу перейду к следующим фото, где я решила заняться фитнесом и перешла на ПП. Примерно в этот самый период я поняла, что если до 30 лет тело будет терпеть всякое пищевое издевательство (диета или обжирание, неважно), тело будет терпеть отсутствие спорта и будет пока еще дарить сносный внешний вид, то после 30, за редкими-редкими случаями хорошей генетики, оно, сука, всё припомнит и отомстит.
Я поняла, что одного лишь ПП мне будет недостаточно, потому что цифра на весах меня уже в принципе устраивала, но внешний вид без одежды, особенно сзади, по-прежнему не радовал. Яркое тому подтверждение - разница в весе. Между следующей фотографией и самой последней - разница в весе всего лишь 2 кг.
Даже будучи не толстой на четвертом десятке лет и далее, нетренированное тело у большинства, на мой взгляд, выглядит довольно грустно. Не жирная, но при этом висячая попа, с одной-другой подъягодичной складкой еще никого не украшала. Так что вспомнив народную мудрость, что тощая кобыла - еще не газель, я сделала другой вывод - мне нужен спорт, и никуда от этого не деться, хочу я того или нет.
Сразу оговорюсь - кому-то мои татуировки могут не нравиться. Я не готова их обсуждать. Поэтому если они оскорбляют ваш взор, заставляют холодеть вашего внутреннего эстета и вгоняют его в дрожь, итп, просто пройдите мимо.
Месяц фитнеса и ПП. 63 кг. Вид спереди/сзади. конец 2014.
3 месяца фитнеса и ПП. Отвес -2 кг, вес 61 кг. Вид спереди/сзади. Март 2015.
5 месяцев фитнеса и ПП, настоящий момент. Мне 36 - это на всякий случай, если кто отмазывается перед собой возрастом и/или жутко-страшно замедляющимся с возрастом метаболизмом.
Отвес 0. Вес 61 кг. Май 2015.
Это я решила трусы купальные померить перед сезоном.
Ахтунг, дояркин квадрицепс
Самое проблемное место - попа. Нет, я уже не худею. Попу я стараюсь растить, мышечно есесьно. Проблема в том, что мне нельзя работать со свободными весами, поэтому мое базовое упражнение для попы - это жим ногами, где спина и поясница максимально разгружены, и много функционального тренинга. Ну и тренажеры для аддукторов, конечно. Очень медленно растут мышцы в этом месте. Возможно, мне можно будет работать со штангой когда-нибудь, но это будет нескоро.
Мой кесаренный живот в расслабленном состоянии.
Немножко бицепса. Подтягиваюсь (правда киппинг-подтягиваниями) 5 раз. Какое-то время забросила подтягивания, поэтому классических подтягиваний 2-3 раза сейчас только сделаю, не больше.
