YESSS!!!!

Год назад я весила 68 кг (рост 159) и думала, что это приговор. Ну, может, если сильно постараюсь скину до 63...

Знакомьтесь, это я - ХРЮХА! Единственная фотка за все время моего свиновида)) Увидев это, я больше не фоткалась.

гр - 110, псевдоталия - 87-90, попа - 112.

Фотке 3,5 года, с тех пор, я второй раз стала мамой, веса не прибавилось, но и не убавилось. И не думайте, что я валялась на диване. НИФИГА! Я гуляла с ребенком по 3-4 часа по лесным дорогам, ежедевно прыгала по жаре с Синди Кроуфорд по часу, таскала сына в слинге через лесные буреломы и... НИФИГА, только еще больше распухала! После курса массажа удалось скинуть 3 кг, и фсе.

После вторых родов, я уже практически и не дергалась, пока случайно не наткнулась на ББ. Потом случайно забрела в "клуб стройнеющих" и наткнулась на исторю Наташи и инфу о ее сообществе. Зарегистрировалась... это было в феврале этого года.

Наташа, спасибо тебе огромное! Ты занимаешь очень важным делом. Даже представить себе не могу, скольким уже помог твой пример и твое чуткое руководство)

Сейчас я 51,0 кг. И меньше мне, пожалуй, не надо)

Сообщество читаю все время, хотя комментов оставляю мало, но вижу у большинства 2 основные беды. И вот, что хочется сказать:

Я ела достаточно много, но строго соблюдая систему.

Кстати, зажимание себя, как раз и приводит к срывам. Сложно месяцами питаться 3 зернышками и вести полноценную жизнь,без голодных невроз и прочих безобразий. Не надо лишать себя сладкого на завтрак. Вредно для здоровья и совершенно бессмысленно для похудания. (если, что - это не совет поедать его тазиками)))

Читайте советы в ежедневных отчетах, даже если не участвуете в них. Весьма полезно))

2. Не пренебрегайте спортом! Знаю, это прописная истина, и заставьте себя, но трудно только первый месяц. Потом тело начинате благодарно отзваться, вы чувствуете его, и отражение в зеркале радует. Голодовка без спорта - отстой. Дряблое худое тело... не намного лучше толстого)))

3. Чтобы добиться результата, надо это желать. Нет - ЖЕЛАТЬ, бредить, и знать, что все получится. Но не ЖДАТЬ, что все получится по мановению волшебной палочки)

Любите себя и любимы будете)))

Сейчас я буду придерживать принципов разделения продуктов, (ну, почти всегда)), Но делать несколько перекусов фруктами или чаем (с черносливом, разумется)), немного сдвину ужин. И многа-многа спорта.

Если кому-то интересно, я ежедневно делаю:

бодирок:

http://fitnesdomaonline.ru/fitnes-doma-uprazhnenija/intensivnaja-fitnes-trenirovka/

сыль на одну тренировку, но их множество

Русский BodyRock TV

Жесть жуткая, но оно того стоит)

пресс:

ссылка

раньше был 8 мин. комплекс, но его стало недостаточно для меня)) Хочу накаченный прессс, это единственное чего мне не хватате для полного щастья )

Иногда упражнения с гантелями.

Это я сейчас))

вес - 51,0. +- 0,5 кг.

ог - 85

от - 63

об - 86.