перепробывала я всю ДМ, сначала прошла 30-дневку ествественно, сейчас нахожусь в поисках подходщей тренировки, и такой, чтоб худелось быстрее)))) я на правильном питании, сейчас за 2 месяца уже окончательно приноровилась с питанием, полностью отказалась от мучного и сладкого, уходит по 0,5 кг за неделю))) знаю, что очень эффективно выполнять "Нет проблемным зонам", на следующий день - "Ускоряем метоболизм", проблемные зоны - мне ОЧЕНЬ нравится!!!! нравится все, кроме упражнений на полу типа "скалолаз", "супермен" и т.д. на пресс я делаю, а к этим просто душа не лежит и все!!! ускорь метоболизм - тоже в принципе ничего, но опять же много упражнений на полу..... пробывала "плоский живот" - нравится, но считаю, что нагрузка для меня маловата - всего 30 минут...да и тем более,к роме живота, у меня много где лишние кг... Сегодня я обьеденила две трени: нет проблемным зонам и силовую 1-го уровня!! была просто в восторге!!! так вот вопрос: возможно ли эффективно похудеть, выполняя одни силовые тренировки?? или может вы мне посоветуете какую-нибудь кардиотренировку ?? пробывала кардио с Джанет Джекинс - вообще не пошла, слишком бешенный темп, много нужно скакать, думаю, что соседи с ума сойдут... еще пробывала кикбоксинг с ДМ - тоже не мое