Судороги в ногах.

Девочки! Кто сталкивался с судорогами? Как их смягчить?

У меня правую стопу уже третий день периодически стягивает судорога. При первой беременности ( 16 лет назад) они постоянно у меня были, но я ничего не делала (не знала что делать и спросить было не у кого), просто терпела и даже иногда плакала - так было больно. Сейчас уже радовалась, что нет - и тут на тебе!! Появились...В инете ничего не нашла. Решила у вас узнать. Может у кого были. И кто как с этим боролся :).

Всем заранее спасибо за ответы!!!