Как РЕАЛЬНО

Вика - 60!!! Я на ней 6 дней и 2 кг ушло.

Раньше питалась и раздельно и как-то считала каллории,  но все это не то и напряг лично мне. А мне - 60 очень подходит, т.к утром можнопозволитьчто-то вкусное и не напрягаться по этому весь день.

Попробуй. Очень советую. Я на ГВ и молоко отлично (вчера стояла аж капало на ноги) и вес уходит.

ой, какая актуальная тема!

Я после первой беременности сидела на Кремлёвской диете, помогло здорово, за 3 месяца -9кг., а в этот раз ВООБЩЕ ничего не берет, прям ужас.

Мнне посоветовали такую штуку: вечером заливаете кипятком 1 ч.л. корицы, размешиваете и настаиваете 30 минут, потом туда добавляете 1/2 ч.л. мёда, тоже размешиваете и настаиваете ещё 30 минут. Пол чашки выпиваете на ночь и обязательно на голодный желудок, оставшуюся половину утром, тоже получается на голодный желудок, и потом через 30 минут примерно можно кушать всё что хочешь. Ну понятно что в меру, что торт ложкой жрать не стоит, как то придерживать питание, но можно всё, хоть картофель фри.

Я на таком рецепте скинула 2 кг за 10 дней, и всё((((( больше не уходит((( ну это хоть что то. Да и потом пишут что так и должно быть, сначала скидываешь вес какой то, потом стопор, а потом опять должен вес вниз пойти. Ну посмотрим, хотя уже тоже думаю что то делать. На фитнес времени нет, детей не с кем оставить( а заниматься дома я не могу, не получается эта затея больше недели.

Так что стою тут и слушаю новые рецепты...

Вика, почитай второй пост в моем дневнике. здесь на ББ нашла

Вика,я до Б. как то здорово похудела ,питаясь раздельно. Я не могу сидеть на диетах,мне надо было что-то,чтоб есть можно было все.Попалась мне книга о  том как похудеть без диет.Она была старая очень и библиотечная.Автора не запомнила,помню американец вроде писал.И мне знаешь, помогло.Я худела не быстро,за год 10 кг скинула,но они не вернулись.Вот лишь щас после Б поправилась тоже,Вешу 60 ,а стремлюсь к 52-53,ну 55 хотя бы. Если быстро похудеть хочешь,то придется как-то ограничить питание пожестче и хотя б немного зарядку поделать,хотя б на самые проблемные зоны.А так,если время есть,можно и попробовать.Но я скажу что и просто питаясь правильно ты будешь худеть.

Итак, что помню, напишу.

Я не ела булки,хлеб,мучное первое время,сладости всякие старалась в первой половине дня.Вообще ,в первую половину дня можно практически все.Это очень на систему минус 60 похоже. 

Пить воду когда чувствуешь голод,так как мы зачастую путаем голод и жажду и если голод вернулся,значит,ты действительно хочешь кушать.

Самое трудное для меня было питаться по времени и не перекусывать между едой ничем.Ни орешками,ни семечками,ни даже яблоком,потому что описывалось,что именно из перекусов мы и набираем незаметно лишние калории.У меня так и было,я любила всякие орешки ,сухофрукты сладкие,а они оказывается очень калорийны. Рекомендуется кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. И жевать помедленнее,не отвлекаясь ни на что,тогда ты почувствуешь насыщение быстрее.  А то я вечно когда ем-люблю читать,раньше книги,теперь инет в тел.Это ООООЧЕНЬ плохо сказывается.Я могу слопать так очень много и еще полезть в холодильник.А тут рекомендовалось приготовитьь себе порцию,съела и больше добавки не есть,даже если хочется.Это тяжело ,но дня через 3 привыкаешь.

Стараться не смешивать белки и углеводы.То есть мясо и рыбу кушать с овощами (или крупами типа риса и гречи,но с овощами предпочтительнее)  Никаких с макаронами,картошкой,пюре.Отдельно ты можешь есть и картошку и макароны.С каким-нить соусом овощным. Бутерброды тоже нельзя,там хлеб и колбаса или сыр.А жиры можно и с овощами и с улеводами,например хлеб с маслом можно. 

Ну воды пить побольше ,наверно знаешь,это общепринятое. 

Вечером не есть после 18,это если хочешь вес скинуть быстро,перед сном кефир.К этому,кстати тоже быстро привыкаешь. Я сначала не могла,ела чесов в 20 салат овощной с оливковым маслом,я люблю все овощи зеленые.листовые,огурец,помидор туда. Только как муж говорит мой,я готова тазик съесть,а тут одной тарелкой нужно ограничиться.

Самое трудное для меня было сделать порции поменьше,привыкнуть есть по времени( я даже на работе этого придерживалась и ела например в 7 утра завтрак плотненько ,например кашу рисовую с маслом сливочным,в 9 второй завтрак на работе уже,могла салат из овощей с котлетой,тефтельками,просто куском мяса вареным ,или с рыбой на пару. А могла просто чай с куском тортика съесть)))в 12 обед-суп какой-нить ,борщ, например ,я его часто без картошки делала,но если и с картошкой не страшно. То есть до обеда ешь все практически,а с обеда уже что-то полегче,в 15 часов и в 18 последний раз ела. Так как я люблю овощи,я в основном их и ела все время. Попробуй,может что получится. Ну я еще зарядку делала дома сама,у меня книжка есть " как похудеть за 10 минут " там просто каждый день уделяешь 10 минут интенсивным упражнениям но не всему телу а 2-3 группам мышц. Если будет интересно напишу в какие дни чо тренировать. 10 минут себе можно в день выделить. Для меня потому что скакать с Джиллиан Майклз оказалось трудно и невозможно,а тут книжку хорошую нашла свою.

Молокочай!!!!! 

-60.... только этой системой спасаюсь

Присоединяюсь к советам про минус 60. С 8 января уже скинула 6 кг. Это при том, что у меня вес обычно уходит очень тяжело. 

Моя сестра после рождения третьего ребенка худела с помощью обычной воды и ананасов. Нет, она не питалась только этими продуктами)) Все проще! Утром на тощак стакан сырой воды, перед каждым приемом пищи выпивать стакан кипяченой воды. А после еды съедать грамм сто ананасов. Консервированные НЕ подойдут из-за содержания сахара.

У меня практически твои показатели, 1,57 и было 67 ( а до родов 63) поесть люблю=)))) Села на диету Дюкана, белковую, но это для тех кто к овощам хладнокровен, благо доча теперь овощи сама ест, да и ГВ только перед сном. Ну вот села 5 февраля, на сегодня 59,100.....у меня не очень быстро уходит, тут у кого как, бывает быстрее, но быстрее и не нужно. 

Для сводки там 4 этапа, первый этап (для нашего веса) 3 дня только белки, мясо рыба, морепродукты, яйца молочка обежиренная, ну и воды много, как везде,потом чередуешь только белковый день с белково -овощным, 1/1 или 2/2  и тд. худеешь до нужного веса, и переходишь на третий этап, вводишь фрукты крахмал и тд , сидишь 10 дней на каждый сброшенный кг, закрепляешь то есть, ну и потом 4 этап стабилизируешь, одним белковым днем в неделю, ну вот кратенько, основные моменты, что бы понятно было ...

Перейти на дробный рацион, пересмотреть свое питание, постепенно уменьшать съеденные порции. Так худеет моя подружка. Я сидела один раз на диете, со мной случился казус перед свадьбой, чтобы влезть в свое севшее платье, мне надо было сбросить около 6 кг.  Я поступила жестко, сидела на гречке без соли, итак 10 дней, пила воду и чай без сахара. Меня потом от нее тошнило и вобще это какое то издевательство было над собой, в итоге все получилось, даже сбросила больше и платье стало немного великоватым. Через несколько месяцев я пришла опять в свой вес.

тут метод описан интересный http://www.babyblog.ru/user/id779747/63081, реально ли поможет? Не скажу. Но не вредно и не сильно напряжно.

сестра делала дома обёртывания пищев.плёнкой, перед этим на кожу ещё что-то наносила,но что не знаю...ей помогло сбросить вес даже после 1го раза. если интересно,можете в инете поискать поподробнее про такое)

я исключила из рациона все мучное!!сладкое почти.))при росте 178 я вешу 60. больше пью жидкости. всякой. ем здоровую пищу. а сейчас руки освободились более менее начала заниматься маленько-упражнения для бедер с д.джинкинс вроде и упражнения 30 дней с Майклс.

не жрать)

спасибо за пост, у меня та же проблема, после первых родов как-то быстро все в норму пришо, а сейчас...

У меня абсолютно такая же проблема... и такие же параметры до Б, и вес и рост... и после...

я послушаю! Мне че то особо не помогает ничего! Буду поститься!