Jillian Michaels - Ripped In 30
Начало 01.12.12 вес 51,900
Сегодня был 1 день!! (1 неделя)
Ручки трусятся, ножки трусятся, хотя я бы не сказала, что тяжелей от програмы 30days shred_JMichaels
И мои параметры, чтобы было потом с чем сравнивать, потому что я заметила когда занимаюсь вес не очень сильно идет вниз, а жаль! Хочу 49!
Ну удачки мне и сил пройти всю тренировку!
ОГ - 88
ОПГ -74
ОНГ - 83
ОТ - 67
ОЖ - 83
ОБ - 89
ОН - 49
ОР - 24
02.12.12 - 2 день !! (1 неделя)
Еще все болит! Тяжело по ступенькам ходить.
Не пойму одного - будто и упражнения не тяжелые, почему мышцы себя так ведут, может потому что перерыв был 7 дней??
Надеюсь через пару дней попустит))
03.12.12 - 3 день!! ( 1 неделя)
Я поняла! Многие упражнения идут на растяжку мышц! И сейчас именно на ноги и немного на спину.
Когда же эта боль пройдет?
04.12.12 - 4 день!! ( 1 неделя)
Сегодня было полегче, но к концу трени всеравно была мокрая. Мышцы под коленками еще болят(
05.12.12 - 5 день!! ( 1 неделя)
Сегодня была какая-то слабость - заниматся было тяжело, жаль что нет возможности заниматся днем, когда еще полно сил! ((
06.12.12 - 6 день!! ( 1 неделя)
Перерыв был до 18.12.12 (((
18.12.12 - 6 день!! ( 1 неделя)
Было легко кроме 3 сегмента - силовые.
19.12.12 - 7 день!! ( 1 неделя)
Все отлично.... кроме того, что потянула мышцы шеи илигде-то протянуло(( И это мешало заниматся..
20.12.12 - 8 день!! ( 1 неделя)
Продолжаем.....
21.12.12 - 1 день!! ( 2 неделя)
Джиллиан гонит)))))
24.12.12 - 2 день!! ( 2 неделя)
Не плохо, понравилось.... Тяжеловаты мне упражнения для рук в первом сигменте...
25.12.12 - 3 день!! ( 2 неделя)
