Жрать! Я худею. Решено. Нет, ну совсем невозможно подобрать одежду, да и в зеркале я себе не нравлюсь!
Сейчас вшу 66-67, при росте 167. Не критично, конечно. но! Живот висит, на спине морщит)))) Короче,в выгляжу не айс(((
Пока нереальных задач ставить не буду. Скину пару кг, подтяну живот и жо*у)))
Так, хлеба поменьше, чай зелёный, без сахара. Вкусняшки, печеньки, конфетки( ем их сейчас немеренно)-
ИСКЛЮЧИТЬ. Порции уменьшить Короче буду есть часто, но понемногу.
Упражнения на пресс, ягодицы- 10 минут в день. Хотя бы.
Нашла на Ютубе, с Ляйсан Утяшевой, нормально показывает. Ноги я конечно так не выверну, ну в остальном буду повторять.
После шести постараюсь не есть. Или хотя бы НЕ ЖРАТЬ. Немножко можно))) А то Аньку уложу, и с чайком за комп на ББ.
Вот такая программа минимум. Жёсче пока не могу, патамушта ГВ. Да кстати, ГВ, будет мне помогать, сколько ведь калорий на молоко идёт.
Вот ещё бы выполнить, всё что написала....
лови))))
