вот нашла как принимать карнитин при тренировках:
Если аэробная тренировка: одну порцию (15 мл-3000мг карнитина) за 10-15 минут до тренировки, если
силовая+кардио: порцию (10 мл) за 10-15 минут до тренировки, вторую сразу после тренировки (5-10 мл.).
В не тренировочные дни: порцию 5 мл разбавить в 200 мл воды и употребить за 20 минут до приёма пищи 3 раза в день. Применять циклированно: 3 недели приём (каждый день), затем пауза на такой же срок (3 недели).
это для дозировки CONCENTRATE 100 000 500мл, Упаковка: 500 мл, Порций в упаковке: 50
L-карнитин работает,
но надо понимать как вы должны его использовать! ВНИМАТЕЛЬНО читайте инструкцию или спросите у специалистов. Общая идея - выпили за 30-40 минут до Бега, велосипеда или беговых лыж, далее по глотку каждые минут 10-15. При значительной физической нагрузке(1-2 часа) вы получите искомый результат. Если баловаться получасовой тренировкой или слабой нагрузкой, то и результат будет соответственный.
Использую уже 2 года, результат проверен.
PS
не верю в русские спортивные продукты питания...
юльчонок [23.12.2008 15:49:58]
Сама пробовала карнитин, могу как инструктор сказать, что все-таки пить его нужно правильно и брать у проверенных поставщиков, так как чем дешевле, тем больше вероятность купить подделку, ведь сейчас бывают карнитин смешивают с разными веществаи и его доля соответственно снижается, следовательно эффект тоже... и разумеется самый лучший эффект во время занятий аэробными нагрузками
Юра [04.10.2008 23:14:39]
Занимался кикбоксингом...пропил гдето месяц...высушило мышцы не то слово..и жирка конечно меньше стало..но был разочарован тем как подсохли мышцы
Татьяна [08.09.2008 23:18:10]
гадость от него почки болят и не худеется
Марина [21.07.2008 18:28:18]
2 месяца принимала карнитин от компании "сибирское здоровье",сама оч активная.Результат отл-по кг 2-2,5 а по объёму-10!!!!см.
Татьяна [14.04.2008 01:06:16]
на вкус гавно и эффект парщивый да и стоит дороговато