ужасно болит нога

девочки помогите,сегодня днем упала на улице,чуть сознание не потеряла,до дома доковыляла,вроде нечего.к вечеру нога начала болеть,боль ноющая но терпимая.час назад начало как бы сводить ногу,раз в 5-10мин,в этот момент боль ужасная,до крика.не могу не лежать не сидеть.что это вывих,растяжение??как облегчить боль?скоруую не могу вызвать,увезут в травмпункт,а мне детей не с кем оставить.категорию с планшета выбрать немогу(