Сегодня первый день атаки, всего планирую 4 дня. В меню обезжиренная кисломолочка, куриная грудка, крабовые палочки...рыбу не очень люблю готовить. овсяные отруби муж в магазинене нашел, поэтому пока без них.
Исходные данные 14.03:
ОШ 30
ОР 27
ОТ 66
ОЖ 77.5
ОБ 96
ОН 55
ОИ 32.5
Вес 58.5
Фото (кошмар..):
как то так...
А еще у меня сегодня первый день цикла. Но меня это не останавливает)
В следующий раз все замеры сделаю после 4 дней атаки, т.е. в понедельник)