Балашиха
Сегодня первый день атаки, всего планирую 4 дня. В меню обезжиренная кисломолочка, куриная грудка, крабовые палочки...рыбу не очень люблю готовить. овсяные отруби муж в магазинене нашел, поэтому пока без них.
Исходные данные 14.03:
ОШ 30
ОР 27
ОТ 66
ОЖ 77.5
ОБ 96
ОН 55
ОИ 32.5
Вес 58.5
Фото (кошмар..):
как то так...
А еще у меня сегодня первый день цикла. Но меня это не останавливает)
В следующий раз все замеры сделаю после 4 дней атаки, т.е. в понедельник)
Балашиха
Дюкан в книге пишет, что можно крабовые палочки (не больше 8 шт в день). Я решила их кушать, но не выходить за рамки. О консервах думала, может куплю позже)
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Балашиха
да, немного надо. спортом занимаюсь не постоянно, периодами. вот буквально неделю назад перестала ходить на тренировки. пока ничего не двигается.
Москва
Удачи вам в этом нелегком деле!!! Я тоже без отрубей пока. за 3 дня атаки -1800) Но у меня вес бооольшой
Балашиха
спасибо! да их не обязательно вообще есть в течение диеты, но желательно))) хороший отвес у вас) а мне бы подсушить ягодицы и бедра...
Ярославль
Вика, отрубей большой выбор в Глобусе....я покупала в виде ломтиков - на вкус как сухарики....очень даже ничего, в молотом виде тоже есть, говорят из них лепёшки делают по Дюкану....
Балашиха
спасибо! надо туда наведаться) да, оладьи можно из них делать и блинчики)
Ярославль
Думаю, отруби необходимы на этом этапе, иначе без клетчатки запор может быть....
Вот здесь в Москве все отруби-молоко и даже сыр обезжиренный покупаем!!!
Там столько вкусного! http://www.prodap.ru/contacts
Москва
Боже, вы стройная! Зачем вам худеть? Ну в каком месте? Не сходите с ума...
Балашиха
хочется по максимуму жир убрать и заменить мышцей. ни капельки мне не худеется, уж полтора года как 58-59 кг...
Москва
Смеетесь, что ли? У вас даже не -110, а больше получается. Хотите анорексичкой стать? Жир - это когда складки на спине видны и бедра широкие, а у вас ничегошентки нет. Вам надо начать нормально кушать и в спортзал походить, мышцв подкачать. Все, никаких диет!
Балашиха
а кто говорит, что я плохо кушаю?)))) на диете продержалась не больше двух дней и плюнула) пробовала считать ккал - толку ноль. вот ем как обычно и вес тот же. в спортзал с удовольствием бы походила да возможности нет, а дома мне скучно и быстро все надоедает, поэтому делаю комплекс своих упр-й и все. и до анорексички мне оч далеко)
Алма-Ата (Алматы)
Стройняшка =))) Блин я не хочууу фотаться, точнее выкладывать фотки =))) Для себя фотки сделаю. У меня кстати тож цикл начнется завтра-послезавтра. Сегодня не стартую. Схожу за продуктами, завтра наверное буду начинать =)
Балашиха
убрать бы жиру килограмм 5 ))) и стройняшка... не выкладывай) сама потом посмотришь и может выложишь разницу)
давай) я вчера тоже ждала, пока муж еды накупит) зато напоследок объелась печенья и блинов со сгущенкой и сметаной))) и как ни странно утром на весах это не сказалось)))
вот я и подумала, почему вес, который сохраняется без усилий, меня вообще не устраивает? )))почему он 58кг, а не 50?)))
Вот здесь в Москве все отруби-молоко и даже сыр обезжиренный покупаем!!!
Там столько вкусного! http://www.prodap.ru/contacts
