:)

Видео это не то по сравнению с тем что на курсах рассказывают...я и видео смотрела и на курсах была,помогло то что говорили именно на них...во время схватки не задерживайте дыхание,потому что перекрывается доступ кислорода к малышу,ему там очень тяжело,поверьте,намного тяжелее чем вам,а вы еще и дышать не будете...короче-как тока будет начинаться схватка нужно будет набрать много воздуха в грудь,когда схватка нарастет,будет очень больно,в это время дышите собачкой-то есть ртом и часто,в это время хорошо помогает если тереть поясницу или большими пальцами рук нажимать на тазовые кости-это те,которые выступают у всех спереди,не знаю как объяснить.После схватки дышать носом и глубоко,чтобы малыш пополнил недостаток кислорода во время схватки.Ну как то так.Когда начнутся потуги,вас будет очень сильно тужить-как будто безумно хотите в туалет по большому-в это время очень хочится тужится и задерживать дыхание,но дыхание задерживать нельзя,а тужится можно тока когда акушерка скажет.Я во время потуг двигала железные кровати и очень глубоко дышала,помогало.Ну а когда уже ляжете на кресло рожать слушайте акушерку-главное надо за одну схватку сделать три потуги,ни в коем случае не расслабляйте промежность,чтобы головка не ушла обратно когда она уже будет вылазить.И еще,когда появится верхняя часть головки вы почувствуете сильное жжение,как будто кипяток льют-в это время СИЛЬНО НЕ ТУЖТЕСЬ,потому что начинает выходить личико и можно себе все порвать,именно личиком малыши рвут мам.Я прям прислушивалась когда будет этот момент и перестала тужится,не дожидаясь пока акушерка скажет.В результате ни одно разрыва и разреза:)как будто и не рожала:)После того как появится головка тоже ни в коем случае не сжимайте и не расслабляйте промежность чтобы не задушить малыша,ну а там еще 2 потуги или даже одна и малыш появился:)может не понятно написала,ну если что уточню.Удачи вам!

Я всё,что смотрела,забыла во время схваток)))От себя могу сказать,что массировала поясницу,тёрла прямо сильно и ходила практически всё время,а ещё в аське общалась,это отвлекало немного)))Также старалась сохранять самообладание и не орать,получалось)))Жалею ,что не научилась на потугах себя вести правильно, вот там расстерялась,испугалась,но всё нормально прошло!

Главное не паниковать и внимательно слушай акушерку, она твоя главная помощница, желаю благополучных родов и здорового малышочка