вот вспомнила,знакомый массажист научил,чтоб животик был в форме.вдох глубокий-втягиваете живот,выдох,а животик оставляете втянутым.потом расслабляете.временные промежутки напряжения,расслабления делаю на глаз,как комфортно.что хорошо,вот я сейчас гуляю,хожу,пишу это сообщение и качаю пресик!если делать постоянно,хоть по 30 мин 2,3 раза в день-эффект будет!сейчас куртки,кофты не особ стимулируют втягивать живот,его и так не видн,но!надо контролировать!и к весне не стыдно будет показаться!(начала для всех писать,а в итоге пост адресавала себе,чтб не лениться!)