Цинк и селен во время планирования беременности

Здравствуйте, девочки!

Я недавно информацию нашла,что цинк и селен необходимы для правильного созревания яйцеклетки, для овуляции и т.п.

Как раз то,что нужно планирующим. Много на что влияет цинк и селен, можете загуглить, есть противоречивая информация, а что из этого правда не знаю, поэтому конкретику не пишу сюда.

Кто что знает об этом, может быть кто принимает в определенных дозировках?

Знаю,что мужчинам цинк и селен нужен, они есть во многих комплексах, которые андрологи прописывают.

А насчёт себя почему я начала про цинк и селен читать :

Решила я попить эхинацею для иммунитета в таблетках, а в составе в том числе был селен и были признаки овуляции и на осмотре гинеколог сказала,что была овуляция пару дней назад (но мне беременеть нельзя, лечимся, а давно я ее не чувствовала,даже когда она была и вообще скорее всего редко была)... Вот так интересно...и начала думать,а что в этом цикле было ...пила эхинацею)))