первая неделька позади. урра!!!
не могу себя не похвалить!!! я уже 7 дней подряд нахожу каждое утро для фитнеса от 30 до 60 минут и более - по ситуации с моими тремя шилопопами. чисто теоретически это было практически невозможно, но мозг боится, а красивой хочется быть как можно скорее, поэтому я взялась за себя, за фитнес и своё питание очень основательно. мой вес, с которым я вступила в борьбу 64.200 был, рост 171см. проблемные места в обсновном бёдра, ну и равномерный жирок по всему телу. вчера вес был уже 63.700.
сегодня денёк начался в 5 утра. проснулась на кормление Оливка и заснуть не пожелала. Павел и Кристи подтянулись к 6 часам. в 7 уже пришлось взяться за фитнес в скореньком порядке в пижаме и на ковре без спортивного коврика, о чём сильно потом пожалела. фитнес у меня проходит весьма и весьма разнообразно, благодаря детям, рядом мельчащащим и мещающим толком вытянуть руку, ногу и даже поприседать и порой под "ааааааааа" самой маленькой. так же я иногда не успеваю одеть свои похудательные бриджи и достать спортинвентарь, иногда занимаюсь с оливкой в рюкзаке на груди - приходится импровизировать. самым опасным оказалось достать рюкзак с моими наборами гантелей. дети имеют к ним живейший интерес, пытаются разнести полквартиры и снести себе и мне головы, отбить все конечности, поэтому пришлось убрать до лучших времён. место тренировки у меня тоже весьма разное: зал, спальня на ковре, на кровати рядом с оливкой, когда пытаюсь её хоть как-то успокоить, в туалете, когда усаживаю кристи на унитаз и даже в кухне - пытаюсь всучить детям что-либо более-менее полезное в рот, чтоб закончить тенировку.
но мой настрой не пропадает по одной главнейшей причине. после тренировки у меня такое сногсшибательное самочувствие даже после бессонной ночи, подъём настроения даже, если дети болеют и муж в командировке. находятся силы на всё и просто хочется жить дальше, несмотря ни на что.
мои тренировки обязательно состоят из: кардионагрузки-разогревки, чаще всего это велотренажёр не менее 10мин, потом УПРАЖНЕНИЯ на пресс, бёдра, ягодицы и ОТЖИМАНИЯ - самое тяжелейшее для меня. в конце и промежутках обязательно растяжка, которая сжигает в 2 раза больше ккал, чем упражнения, по словам тренеров.
и на прощание могу сказать только одно. даже с самыми беспокойными детьми можно найти время позаниматься, уделить себе полчасика для красоты и отличного самочувствия. я его нашла, чего желаю и всем-всем мамочкам.