Хорошее начало дня
Наши достижения и победы!Продолжаю придерживаться Дюкана (со своими поправками) + зарядка с Синди с утра.
Evgeniya
А я при Вашем весе на динозавра похожа. Сзади хребет торчит и на спине спать не могу ))))))) Мой рост 158 )
29.03.2013
Ответить
Pantera
Супер...Мой любимый вес))))Как бы я хотела его увидеть и у себя на весах.....
28.03.2013
Ответить
Настеночка
как я мечтаю о этом весе)) и я его добьюсь))) не скоро наверно но добьюсь
28.03.2013
Ответить
Vesna
У меня рост 160. и сейчас тоже 46 кг. При таком весе есть бока и животик достаточно приличный), хотя на всех сайтах пишут что у меня чуть ли не истощение уже)))
28.03.2013
Ответить
Алена
Бока и животик от веса не зависят. Мне сейчас грех жаловаться, но при большем весе я была подтянутее. Сейчас работаю над этим. Мышцы тоже вес имеют и не малый.
28.03.2013
Ответить
юлия
Здравствуйте!Подскажите, где почитать о Дюкане? Как долго вы на нем? Результат у вас впечатляющий
28.03.2013
Ответить
Алена
Добрый день, на Дюкане я не долго и на 100% его правил не придерживаюсь ибо считаю это даже опасным. Скорее у меня белковая диета-белки преобладают. Такое питание (не строгое) сращу после родов- это и полезно и результат имеет. Тк белки переваривается дольше углеводов( салаты и.т.п.) и энергии для этого уходит брльше. Плюс это строительный материал для всего организма. Главное пить много воды, включать овощи в рацион, избегать сладкого и соленого. На жестком (для меня) варианте я всего 1,5-2 недели. За это время минус 1,5 кг-исключила соль и ограничила сладкое, мучное, фрукты с осторожностью. Питаюсь так -день по-строже( белок, кефир, мясо) день нормально ( добавляю чай с молоком и кусочек тростникового сахара, постное печенье чуть чуть, йогурт несладкий с фруктами). На выходных съедаю вкусняшку какую нибудь-булочку в кофейне, пироженное и тд
Почитать можно про Дюкана в интернете- масса инф и тут в сообществе есть раздел.
28.03.2013
Ответить