Тренировка Оливии Уайлд
Знаменитая актриса Оливия Джейн Коберн, но она больше известна под именем Оливия Уайлд, которая, безусловно, должна была быть в хорошей физической форме, чтобы играть роль персонажа Кворры в художественном фильме «Трон: Наследие» 2010 года. Чтобы добиться такого результата, наша американо-ирландская красавица проделала огромную работу. Актрисе строго настрого запретили набирать или сбрасывать вес во время проведения съемок, потому что костюмы, которые она должна была носить во время их проведения, были в единственном экземпляре. Её фитнес - тренировки во время съемок фильма контролировались знаменитым фитнес-тренером Патриком Мерфи.
Методика Патрика Мерфи заключается в том, что он никогда не повторяет тренировки с клиентами, все тренировки построены на индивидуальном графике. Так вот именно этот комплекс тренировок, которым пользовалась актриса, приведен ниже.
Слава мирового масштаба пришла к американской актрисе Оливии Уайльд в первой половине двухтысячных, когда она появилась в знаменитом сериале «Доктор Хаус» в образе Тринадцатой. Оливия ушла из культового телешоу еще до его завершения, но даже не думала покидать голливудского олимпа. Она появляется в новых образах, теперь уже в большом кино, блистает на красных дорожках, завоевывает сердца новых поклонников.
Популярность Оливии объясняется не только ее актерским дарованием. Утонченная красота девушки, никогда не изменяющее чувство стиля и невероятно сексуальная хрупкость тоже сыграли здесь свою роль. Оливия великолепно сложена, обладает тонкой подтянутой фигурой и совершенными пропорциями. При этом актриса не раз признавалась журналистам, что отличается прекрасным аппетитом, а ее желудок может вместить сколько угодно еды. Да еще и пристрастия у нее не слишком согласующиеся с утонченностью форм - девушке, как она уверяет, трудно устоять перед мучным.
Тем более интересно, каким образом очаровательной звезде удается сохранять грациозную стройность. Думаете, она время от времени садится на жесткие диеты? Вовсе нет. Впрочем, и на природу, создавшую ее не склонной к полноте, Оливия не полагается. Она выбрала правильный подход к питанию плюс фитнес.
Правила питания Оливии Уайльд
Основная часть рациона изящной актрисы состоит из овощей и фруктов. Причем в отличие от многих диетологов Оливия Уайльд не считает какие-то из них полезными, а какие-то вредными для фигуры. Она ест то, что хочется. Входят в ее рацион и белковые продукты. Актриса ест мясо, морепродукты, рыбу, но несколько дней в неделю делает вегетарианскими. По словам Оливии, так она помогает природе, заодно очищая организм.
Уайльд не стала отказываться даже от обожаемого ею хлеба. Правда, периодически, когда надо срочно скинуть пару килограммов, Оливия на время исключает мучное из рациона. К сладкой выпечке актриса относится жестче - любимые шоколадные кексы появляются на ее столе только раз в неделю.
В интервью Уайльд признается, что порой позволяет себе увлечься едой. А если это отражается на весах, девушке помогают разгрузочные дни. Весь ее рацион в это время состоит из воды и нескольких фруктов. Такой детокс очищает организм и быстро позволяет вернуться к нормальной форме.
Фитнес-секреты Оливии Уайльд
Естественно, стройность актрисы поддерживается не одним лишь правильным питанием. Три раза в неделю Оливию можно увидеть в фитнес-зале, где она с энтузиазмом выполняет силовые упражнения под руководством личного тренера. Тренер отслеживает состояние мышц актрисы, и время от времени корректирует программу тренировок.
Одним из любимых пунктов этой программы Оливия называет занятия на особом велотренажере с утяжелителями, во время которых ускоренно сжигаются калории. Однако гораздо больше тренажеров актриса любит разнообразные групповые занятия в фитнес-зале. Больше всего ей нравятся пилатес, каратэ, йога и балетный класс. Что-то из этого набора девушка старается посещать чуть ли не каждый день. При таких интенсивных нагрузках стоит ли удивляться подтянутой фигуре звезды?
Помимо физических нагрузок оставаться в хорошей эмоциональной и физической форме Оливии Уайльд помогает медитация, которую актриса открыла для себя на занятиях йогой. Там же ее научили технике правильного дыхания, теперь используемую девушкой ежедневно. По словам знаменитой красавицы, эта практика способствует насыщению кислородом каждой клетки организма и нормализации метаболизма.
Между прочим, сейчас навыки, полученные на занятиях йогой и великолепная физическая форма как нельзя кстати Оливии. Совсем недавно 29-летняя актриса и ее жених Джеймс Судейкис объявили о том, что ожидают первенца.