Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Становая тяга с гантелями на прямых ногах, является одним из лучших для развития задней группы мышц бёдер.
Иногда это упражнение называют мертвая тяга.
При условии безопасного выполнения, становая тяга на прямых ногах является отличным упражнением для спины, ягодиц и бицепсов бёдер. Но плохая техника, излишняя амплитуда движения, злоупотребление подходами из низкого числа повторений, перетренированность или попытки поднять слишком большой вес в этом упражнении приведут к тому, что Вы лишь получите травму. Сначала научитесь делать становую на прямых правильно, и лишь затем помышляйте об увеличении весов. Вес отягощения в этом упражнении нужно увеличивать медленно и никогда не отклоняться от идеальной техники.
