Вообще-то он у меня достаточно давно, но... вот что я поняла:
1) очень многое зависит от настроя, правда... только хорошее, то что хочеться и по чуть-чуть.;
2) утро , должно начинаться приятно... вскакивать не сразу, (лучше поставить музыку вместо будильника на муз центре), положенная по расписанию утренняя встреча с товарищем ихтиандром, далее по расписанию...;
3) на счет маленьких порций и частого питания это ПРАВДА! очень помогает...;
4) еду с напитками не мешаю, все в разные промежутки времени, только иногда можно , когда чуствуешь, что "прокатит";
В связи с беременностью я перестала переваривать супермаркеты (цвета, полки, продукты, запахи,... вызывают головокружение и т.д.), муж этому очень радуется, и не скрывает этого, выход конечно понятен и логичен: не посещать, но есть и кое-что похуже... не люблю свой дом, кухню, коридор...
скоро чуствую и спальня попадет в черный список...