Вес 73кг

З - овсяная каша,чай б/с и б/м,2печенья

О - макароны с сыром,салат из св.моркови с черносливом,заправл.1ч.л.майонеза - 100гр, чай б/с и б/м

У - голубцы овощные (капуста,рис,морковь,помидоры,лук),ряженка 1ст, чай б/с и б/м

Уход - кофеный скраб

комментарии:"ряженка лишняя.надеюсь, ты поняла, почему? потому что ты смешала овощи, крупу и молочку. такого варианта на ужин нет."

Вес 73,3кг

З - ленивые вареники с творогом 100гр,2 запечен.бутерброда с сыром,чай б/с и б/м,шоколад

О - гречка 130гр,1паровая котлета 50гр,1кусок туш.рыбы,салат из св.моркови с черносливом,заправл.1ч.л.майонеза - 100гр, чай б/с и б/м

У - сыр,стакан сух.кр.вина, чай б/с и б/м

уход - кофейный скраб