девочки помогите пожалуйста, у меня вопрос
Я вышла на поддержку, но с увеличенными калориями теперь выхожу за пределы БЖУ в плане жиров, их перебираю,чем это чревато?
Или на бжу можно не обращать внимания, главное не завышать калории для поддержки?
Моя калорийность составляет 1475, но на фото жиры уже под завязку.
Во время похудения все соблюдала, но иногда был перебор в основном углеводов, сейчас с жирами что-то произошло, сразу скажу сладким не балуюсь, булками тоже,т.е вредными жирами не питаюсь, максимум пару раз в неделю могу конфетку за завтраком съесть и все на этом,в основном жиры из рыбы, мяса, творога, яиц.