Калорийность молока в латте/капуччино

Привет.

Никогда не задумывалась, что в кружке 300 мл капуччино аж 180 калорий. А сытости ноль.. Вы пьете капуччино или латте, кто считает калории ? Может заменить миндальным молоком? Обезжиренным точно не буду