Бессонница

Уже неделю вечером не могу заснуть, хочу, но не могу. А сегодня и днем та же беда. Что делать - не знаю. Засыпаю поздно, когда малышка начинает буянить. Мы пару раз с ней вместе спали днем и вот теперь она без меня спать отказывается даже ночью, но я стоически терплю ее истерики. В последнее время дачала давать ей смесь ночью, чтобы хоть немножко поспать.

Так вот главный вопрос: как свой сон нормализовать? Валерьянка?