Вкусный и полезный завтрак
Мне повезло, Рома любит каши. И ест их каждый день на завтрак.
Но вот я каши не люблю. А о своем полезном питании тоже всерьез задумываюсь (и даже реализую 
).
Поэтому придумала завтрак, который и вкусный и полезный. Он подходит также и деткам, которые кашу не очень жалуют, но любят фрукты.
Бананово-овсяный коктейль
на 2 (взрослые) порции:
2 банана
1 апельсин
охлажденная овсяная каша, сваренная на воде без добавления соли и сахара
воды по вкусу, в зависимости от того, насколько жидкий коктейль вы любите.
1 ст. ложка меда
Все кладем в блендер и взбиваем пару минут.
Разливаем в стаканы и наслаждаемся! Очень сытно и полезно!
При этом овсяная каша почти не чувствуется на вкус, но придает коктейлю пикантности
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
Ещё вариант (сегодня делала): размять пару бананов, добавить овсяных хлопьев, хорошенько вместе размять руками и разложить на противне в форме печений. Я ещё внутрь каждого засунула по 2 ягоды клюквы. В духовку минут на 10, Дима ел :)
0
08.02.2014
Ответить
Мама троих (14 лет, 11 лет, 8 лет)
Москва
Прямо печеньки получаются? И не добавляла сахара?
0
09.02.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
Такие, мягкие печеньки. Но если посильнее засушить, наверное, посуше и будут. Но банан не отвердеет же все равно. Сахар не добавляла, банан был достаточно спел (прям почти переспелый). Сестра кормит первый месяц, ей ничего нельзя, так что это печенье с радостью съела :)))
0
09.02.2014
Ответить
Мама троих (14 лет, 11 лет, 8 лет)
Москва
О, тебя можно поздравить с племянником(племянницей)?Попробую обязательно, как вернусь, здесь у нас духовки нет. Спасибо за рецепт!
0
10.02.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
Не за что!)Да, племянница родилась в январе :)
0
10.02.2014
Ответить
Мама четырех (от 7 лет до 14 лет)
Москва
здорово, спасибо! а то у меня часто проблема что с оставшейся овсянкой делать)))
0
28.01.2014
Ответить
Мама троих (14 лет, 11 лет, 8 лет)
Москва
У меня было много, где-то около стакана. Если специально под это варить кашу, тогда, наверное, начиная с полстакана. Это зависит о того, насколько сытным ты хочешь сделать этот коктейль.
0
28.01.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Петрозаводск
спасибо! попробую! рецепт очень интересный:)
0
28.01.2014
Ответить