Вкусный и полезный завтрак
КулинарияМне повезло, Рома любит каши. И ест их каждый день на завтрак.
Но вот я каши не люблю. А о своем полезном питании тоже всерьез задумываюсь (и даже реализую 
).
Поэтому придумала завтрак, который и вкусный и полезный. Он подходит также и деткам, которые кашу не очень жалуют, но любят фрукты.
Бананово-овсяный коктейль
на 2 (взрослые) порции:
2 банана
1 апельсин
охлажденная овсяная каша, сваренная на воде без добавления соли и сахара
воды по вкусу, в зависимости от того, насколько жидкий коктейль вы любите.
1 ст. ложка меда
Все кладем в блендер и взбиваем пару минут.
Разливаем в стаканы и наслаждаемся! Очень сытно и полезно!
При этом овсяная каша почти не чувствуется на вкус, но придает коктейлю пикантности
Маша
Ещё вариант (сегодня делала): размять пару бананов, добавить овсяных хлопьев, хорошенько вместе размять руками и разложить на противне в форме печений. Я ещё внутрь каждого засунула по 2 ягоды клюквы. В духовку минут на 10, Дима ел :)
08.02.2014
Ответить
Маша
Такие, мягкие печеньки. Но если посильнее засушить, наверное, посуше и будут. Но банан не отвердеет же все равно. Сахар не добавляла, банан был достаточно спел (прям почти переспелый). Сестра кормит первый месяц, ей ничего нельзя, так что это печенье с радостью съела :)))
09.02.2014
Ответить
