Так уж завелось, что я отчитываюсь каждый день может для себя, а может глядя на меня кто нибудь тоже захочеть быть стройной. Отчет:- за прошедший день из моего тела ушло 0.700гр. это ненавистного жира. Итого за четыре дня 3.200кг. Я думаю неплохо. Если так и дальне пойдет останется только радоваться жизни без лишеного веса. И в своих старых красивых и любимых вещах.
Москва
Напишите плиз что вы едите на этой диете! Я ща на дивятидневке, вот думаю на что сесть после неё, а завтра последний день!
0
25.07.2010
Ответить
Петушки
Ем только гречу сколько хочечу, кефир 1 л. в день (больше не лезит) воды сколько хочу, позволяю яблоки 2-3шт. и всёёёёёёёёёёёёёёёё.
0
25.07.2010
Ответить
Мелеуз
Вот это да !и я тоже так мечтаю худеть!а как эту гречку есть? во мне после родов вторых лишних 11 кг, я уже на себе крест поставила
0
25.07.2010
Ответить
Петушки
Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Обязательно принимайте поливитамины.
Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Удачи
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Обязательно принимайте поливитамины.
Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Удачи
0
25.07.2010
Ответить
Мелеуз
Спасибки! попытаюсь есть гречку в таком виде, только как она мне полезет без котлетки и гуляша?
0
25.07.2010
Ответить
Петушки
Да и такое может быть. Вот и приходится запивать кефиром. Да ещё йогурты покупаю питьевые. Хоть что то сладкое в рот попадает. И яблочки кисленькие.
0
25.07.2010
Ответить
Москва
гречневая диета-супер!
сидела на ней месяц, только гречка, без соли и сахара, если хотелось чего-то вкусного-ела яблоки!
-12 кг))))))))))))
0
25.07.2010
Ответить
Петушки
Да я тоже яблоки употребляю Они мне вообще нравятся и они хоть как то заменяют гречу. А то она мне уже поперек горла иногда встает.
0
25.07.2010
Ответить
Екатеринбург
сидела на гречневой диете неделю.сбросила 3кг.только бросила кг вернулись.
0
25.07.2010
Ответить