Лод
желание - и всё получится!!!!
Читать далее
Категория
Лод
Лод
спорт
начинаю спорт
уверена что смогу
Понедельник
1.приседания
10+15+10+10+10
2.отжимания
10+10+10+10
3.подъем на табуретку
10+12+10
4.кранчи
10+10+10+10
5.Растяжка
Вторник
1.выпады вперед
10+15+10+10+10
2.планка
1+1+1
3.Собачка,ноги в сторону
Для каждой
10+15+20+15
4.Подъем ног лежа
10+15+15+10
5.Растяжка
Среда- бег
Четверг
1. приседания
10+15+10+10+10
2.отжимания
10+10+10+10
3.Собачка,ноги назад .Для каждой
10+15+20+15
4.кранчи
10+10+10+10
5.Растяжка
Пятница
1.выпады вбок
15+20+20+15
2.штангу на себя
10+10+10
3. подъем на табуретку
10+12+10
4. гантеля
10+15+10+10
Суббота
1. приседания
10+15+15+10
2. подъём попы лёжа
10+15+15+10
3. Собачка,ноги в сторону
Для каждой
10+15+20+15
4.кранчи
10+10+10+10
5.Растяжка
воскресенье - бег
На 2 недели.
Читать далее
Лод
гантельки
завтра едем покупать новогодний подарок- гантели
дома есть две по 3 кг...
купила с дуру купила по неопытности - могу заниматься поднимать одну и то двумя руками
хочу поменьше взять.
муж советует взять разборные - что бы начать с одного веса и потом изменять вес если нужно
какие у вас?
какой вес самый удобный?
Читать далее
Лод
Ольга
Набережные Челны
Сегодня вдруг вспомнилось, как лет 5 назад в одном маленьком кафе Петербурга я любила поесть холодный борщец! Сытный, вкусный, с приятной кислинкой.
В общем решила я его сегодня приготовить. Получилось безумно вкусно, свежо и легко 
Делюсь рецептиком!
Читать далее
Лод
Анастасия
Москва
Я продолжила готовить, но успокоение не пришло и вот что я приготовила.
Читать далее
Лод
Когда на праздники только и делал, что жрал
сначала пыталась сдерживаться, ругала себя, но инстинкты троглодита брали своё......
доедены все детские подарки, шоколадки, вкусняшки.
всё. наелась
пора трезвень и брать себя в руки.
Читать далее
Лод
ты голоден ?
Читать далее
Лод
Тата
Вена
Хотя рецепт простой и ничего в нем нет, но даже моей 7-летней малявке понравились такие кексы, хотя морковь она не очень любит. Я ей полила их сгущенкой - пошли на ура.
тыква - 400 г., морковь - 200 г., яйцо - 2 шт., овсяные хлопья (геркулес) - 100 г. (1 стакан), специи: мускатный орех, имбирь по вкусу, щепотка соли.
Приготовление
Измельчаем тыкву и морковь (в блендере, измельчителе или трем на терке), смешиваем их вместе и добавляем яйца, овсяные хлопья и соль со специями. Все хорошо перемешиваем и полученное тесто выкладываем в силиконовые формочки, хорошо его утрамбовывая в них. Получается примерно 12 кексов.
Ставим кексы в духовку при 180С и выпекаем около 40 минут до образования легкого румянца. После даем им немного остыть и подаем теплыми с любым соусом, ягодами, вареньем, сметаной или йогуртом.
Читать далее
Лод
Лод
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
Москва
Доброе утро, красавицы! Как и обещала, пишу рецепт ПП шоколадно-мандариновых кексиков, которые я делаю на завтрак или перекус.
На 4 кекса Вам понадобится:
Овсяные хлопья 40г
Одно яйцо 56 г
Эритритол 25 г
Сукралоза на кончике ножа
Какао-порошок натуральный 1 ч л с горкой
Ряженка 80 г
сода или разрыхлитель 0,5 ч л
4 дольки крупного мандарина для начинки
Мягкий обезжиренный творог 150 г для кремовой шапочки
шококапли для декора
Процесс:
Яйцо хорошо взбиваем, добавляем эритритол и сукралозу и взбиваем ещё немного. Закладываем все сухие ингредиенты: перемолотые овсяные хлопья, соду или разрыхлитель и какао- порошок, перемешиваем и понемногу добавляем ряженку. Мешаем до однородной консистенции. Разливаем по формам, закладываем по дольке мандарина в каждую формочку и отправляемых загорать наши кексики в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
После остывания, украшаем мягким творогом с помощью кондитерского мешка и шококапельками.
Читать далее
принцесса
22 года 3 месяца
принц
17 лет 8 месяцев