Многомамы вам вопрос про роды

Вот вроде не первый раз "замужем", уже 3 раза побывала в роддоме, 4 на носу, а у меня прям паническая атака какая-то накатывает. С каждой неделькой, с каждым днем, вспоминается вся эта боль схваток и потуг, как это долго бывает и тд. В общем страх родов жуткий. Чувствую себя бегемотом из мультика, который боялся прививок.

И вот головой понимаю, что с корабля уже деваться некуда, что малышке тоже в этот момент тяжело и страшно, а сделать ничего не могу. Хочется забиться в угол плакать и звать маму 🤣

Как настраивали себя к предстоящим родам? Может есть рецепт какой? 🤣🤣🤣