Меню при ГВ

Это я ем. Павлика не обсыпает. Вдруг кому-то пригодится:

1. Куриные грудки (отварные или тушеные с овощами:

свекла (можно), морковь, лук, чеснок, картофель, цветная капуста, брокколи. Из специй добавляю сушеный укроп и сушеный любисток. Кабачок (был у меня со своего огорода. Зимние китайские не покупаю).

Рецепт адаптирован с домламы с курицей
2. Или тушу грудки с цветной капустой с добавлением сметаны.

3. Гарнир: макароны (или с сыром как самостоятельное блюдо), гречка, рис.

4. Овсянка на молоке

5. Мюсли (выбрасываю из них банановые и прочие чипсы тропических фруктов и орехи). Заливаю биокефиром. (Запеченые НЕ ем)

6. Творог, сметана, сыр, биокефир опять же

7. Зеленые яблоки и груши (на бананы Павлик высыпал. Но многие едят. И на груши может быть высыпание у некоторых)

8. Батон (бутерброды с сыром), сладости из отдела для диабетиков: "хрумстики" из воздушного риса и гречки на фруктозе,

фитнесс-батончики. Батончики беру только двух видов: из абрикоса со злаками и из яблока со злаками. То есть принцип "без красных ягод-фруктов и орехов" сохраняется.

9. Пломбир (настоящий. Без растительных жиров и прочей дребедени, карамели и т.д.)

10. Треска, запеченая в молоке. (В глубокий противень налить масло, уложить репч.лук кольцами. Кольца не разбираю, кладу "дисками" :). Уложить нарезанное филе трески. Соль, сушеный укроп. Залить молоком. Выступающие части рыбы смазываю сметаной, чтоб не сохли. Если вы не на ГВ, то смажьте майнезом -краше запечется. На 30-40 мин в духовку при 230гр)

11. Говядина, тушеная с овощами

12. Чай черный с молоком (некрепкий и 2 чашки в день. Иначе тонизирующий эффект сказывается на ребенке-не спит). Чай Hipp для кормящих. Травяные чаи из серии "Детская линия" (в аптеке), лактофитол. Пью очень много. Горячими.

13. Галеты (с сыром сверху очень вкусно)

14. Омлет из перепелиных яиц

15. Оленина, индейка, крольчатина. (Из этого оленину готовила)

16. После 3х месяцев Павлика ем черную смородину, протертую с сахаром, не варенье. Яйца куриные, свинину тоже нормально переносит