Доброе утро, красавицы) Начинаются белковые дни. Вот не люблю их, но это последняя неделя, надо научится получать удовольствие от процесса))
Я сегодня (получается вчера) впервые позанималась с Джилл, вечером, после девяти. Ох, как настроение поднялось!!!)) (а я сегодня целый день собиралась бросить все нафиг). Теперь буду заниматься утром, между завтраком и 1м перекусом, чтобы задать настроение на весь день))) Удачи мне) И вам))
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВТОРОЙ ФАЗЫ
Овощи: Руккола, Спаржа, Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая, Болгарский перец, Брокколи, Капуста всех видов, Сельдерей, Перец чили, Капуста листовая, Огурцы, Цикорий эндивий (салатный цикорий, черешки), Фенхель, сладкий укроп, Лук зеленый (перо), Капуста кочанная, Листовая зелень, Лук-порей, Салат латук, Грибы, Листовая горчица, Лук, Петрушка, Пепперончино, Ревень, Лук-шалот, Шпинат, Мангольд (листовая свекла), Кресс-салат.
Фрукты: Лимон, Лайм.
Белки животного происхождения: Говядина, телятина нежирная (филе, вырезка, фарш), Мясо тушеное, запеченное, жаренное на решетке, ростбиф, Консервированное мясо, тушенка (без жира), Лондонское жаркое, шашлык нежирный., Натуральные мясные деликатесы, без нитритов, Мясо буйвола, Дичь, оленина, Вяленое мясо: говядина, лосятина, буйволятина, индейка, Баранина постная, Свинина, маложирные части (вырезка), Куриная грудка, отварная, без кожи, Мясо страуса, Индейка (белое мясо, фарш), Ветчина из индейки, Палтус, Треска, Дори, Дорада, Речная камбала, Морской язык, Красная рыба копченая, балык, без нитритов, Сардины в собственном соку, Тунец в собственном соку, Устрицы, Креветки, Яичные белки.
Белки растительного происхождения: В этой фазе нет.
Пряности, специи и приправы, Свежая и сушеная зелень всех видов, Пряные травы, Шнитт-лук, Кинза, Укроп, Чеснок и чесночный порошок, Горчица и горчичный порошок, Луковая соль, Имбирь, Хрен, Чили, порошок и паста, кайенский перец, Черный, белый и красный перец, Мускатный орех, Карри, Табаско, Ваниль, Мята, Корица, Какао-порошок, Морская соль, Бульон промышленного производства, Соевый соус, Соус тамари, Протеиновый соевый концентрат, Кокосовый концентрат, Кокосовое молоко, Натуральный уксус (фруктовый, винный), Ксилитол, Стевия, Травяные чаи (без кофеина).
Зерновые: В этой фазе нет.
Здоровые жиры: В этой фазе нет.
