Девочки, поддержите в похудении! Хочу сбросить хотя бы 5 кг, но очень тяжело отказаться от калорийных продуктов! Поддержите, кто может! Сейчас вес 67 кг, был 72, когда начала худеть, дохудела до 65 и очень расслабилась, жру, простите, все подряд... Как дисциплинировать себя?????
Москва
во-первых не есть после 6, во-вторых не переедать, и не отказываться, а ограничивать себя в каллорийных продуктах, потому что, когда запрещаешь, всегда есть большая вероятность,что в определенный момент сорвешься и нажрешься. Но самое главное наладить пищеварение, почистить организм..вместо шоколада-сухофрукты, побольше кисломолочных продуктов.
0
29.07.2009
Ответить
Сумы
согласна, спасибо! вроде, и сама все знаю, но когда еще кто-то это говорит - лучше действует, спасибо за поддержку, несколько раз сегодня хотелось плюнуть на все и нажраться, но вспоминала об этом форуме, и эта мысль удерживала меня отпоглощения сладостей!!!!
0
29.07.2009
Ответить
Москва
и еще самое главное - решение должно быть в голове, а не просто хотелка, то есть осознанно надо приянть решение, что с сегодняшнего дня, определенные виды продуктов мне безразличны. Что также не маловажно, надо принять причину хотения есть, действительно ли организм требует пищи, или просто хочется от чего-то отвлечься или банально нечем себя занять. Еще, что важно, пить больше воды, особенно перед едой за 20-30 минут, утро начинать со стакана воды, желательно теплой и как я уже писала очищение кишечника очень способствует похудение.
0
30.07.2009
Ответить
Сумы
Да, чаще всего хочется что-то пожевать ради самого жевания - получения удовольствия от пищи, а не от голода. Воду перед едой пью. Каким образом очищать кишечник нужно?
0
30.07.2009
Ответить
Сумы
Да, Аня (как ты предпочитаешь, чтобы я к тебе обращалась?), я читала твое сообщение - похвалу о системе. А какие у тебя сейчас параметры? И почему ты с 15 лет на диетах? Я тоже сейчас планирую беременность. Поэтому -60 только и подходит мне.
0
23.11.2010
Ответить
Сумы
Это мое полное имя, желательно просто Яна. Меня крестили Анной, так что мы тезки! А сколько тебе лет? Мне - 31.
0
23.11.2010
Ответить
Сумы
Спасибо, Анечка!!!! Это польское имя. Но мы к Польше не имеем отношения. Меня так папа назвал.... Он - Иван. Крестили Анной, я трижды по этимологии связана с именем Иван.
0
26.11.2010
Ответить
Елабуга
Присоединяйтесь к "Клубу стройнеющих" здеь на ББ. Тут и поддержка и мотивация.
0
29.07.2009
Ответить
Сумы
Спасибо! Да, действительно, когда хотелось сегодня наесться сладостей в большом количестве, вспоминала о Клубе, что и удерживала меня от срыва. Спасибо, с вами легче!!!
0
29.07.2009
Ответить