Рита Королева – известный в Москве диетолог, автор диеты, которая помогла многим звездам и НЕзвездам правильно, без вреда для здоровья похудеть. Диета Маргариты Королевой – достаточно значимая диета, которая достойна вашего внимания.
Что же это за диета? Королева – профессиональный диетолог. Она не только успешно практикует, но и участвует в телевизионных передачах, где дает рекомендации по поводу диет, массажей, мезотерапии и т.д.
Как и во многих диетах, при соблюдении диеты Королевой нужно кое-чем пожертвовать во имя красоты и стройности.
- Первое – это алкоголь. Забыть! А жаль иногда…
- Второе - после 19.00 не кушать! Ну, это нам знакомо, не правда ли?
- Третье - исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, сливочное масло, газировку. Тоже понятно.
- Четвертое – соусы нельзя! Никакие (майонез – тоже ведь соус). Диета Маргариты Королевой бессолевая.
- Пятое – считаем еду в граммах: за один прием пищи мужчине можно съедать не больше 300 граммов еды, женщине — 250 г.
- Шестое – диеты Маргариты Королёвой надо много пить просто чистой воды (2,5 л в день). Но только НЕ во время еды, а ДО (0,5часа до еды) или ПОСЛЕ (тоже через какое-то время, почувствуете).
- Седьмое – питание частое, 5 раз в день, но понемногу. Это трудно, но нужно!
- Восьмое - не снижать (а лучше повысить) физическую активность, сочетать диету Маргариты Королевой с массажем и водными процедурами.
А теперь делим 9 дней, которые нужно считать диетой, на 3 части:
Первые три дня диеты Маргариты Королевой – рисовые. Нужно кушать только рис. Готовить так:
с вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10–15 минут. Съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.
Следующие 3 дня диеты Маргариты Королевой - куриное мясо. Взять 1–1,2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать маленькими порциями в течение дня.
Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой – овощные. 800 грамм любых овощей – свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных – кушать опять же маленькими порциями в течение дня.
Диета Маргариты Королевой – это три подряд идущих трехдневных монодиеты, которые основаны на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, - продукт углеводистый, куриное мясо – прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.
Последующие дни начинайте с выпитой воды (1 стакан) и каш на завтрак. Придерживайтесь исключения продуктов, которые уже перечислены, и употребляйте мясо, приготовленное на пару, рыбу, курицу, овощи (вареные и свежие). Постепенно войдете в состояние понимания того, что нужно кушать, а что – нет. Продолжайте.
Итак, теперь мы знаем о Маргарите Королевой и диете, которую она нам предлагает для похудения.
Мама девочки (8 месяцев), жду мальчика, 9 неделя
Москва
