Дефицит витамина Д. Сколько капель пьете?

Подскажите, пож-та!

Сдала анализ на витамин Д. У меня 20 при норме 30-100.

Это при том, что живу в Турции, у нас солнце и жара целыми днями, мы ездили в отпуск, были на пляже.

Сдавала в начале лета, был аж 17. Пила по 7 капель масляного витамина Д.

Потом прочитала тут про негативный тератогенный эффект на плод.

Загрузилась... пару недель назад пить перестала.

Сейчас семейный врач рекомендует пить по 10 капель. Что-то многовато, боюсь.

Девочки с дефицитом витамина Д, сколько капель пьете?

Еще пью мультивитамины, там же тоже что-то есть🤔