Витамины во время дефицита пьете?

Светлана Т., я написала, что помимо 1000 ещё был витамин Д в кальции, который пила в двойной дозе (не помню, сколько там Д получалось, надо посчитать еще разок) и на солнце была ежедневно.

Лёлечка, вчера была у диетолога, она очень логично объяснила: это не при этом дефицит возник, а , скорее всего, до этого был дефицит, а мое значение больше характерно для этапА восстановления. Я с ней согласна, тк с марта по май сидела в квартире на самоизоляции и особо ничего не пила, при этом была на последних сроках беременности.

Ну, я считаю, что здоровое питание- это по умолчанию питание с достаточным количеством микронутриентов, в том числе и витамина Ц. Сформировать диету с дефицитом калорий и достаточным количеством витаминов вообще возможно и даже нетрудно, так как основное переедание, избыток калорий, осуществляется за счёт переработанных, концентрированных продуктов ( мука и изделия из неё, сахар и его аналоги, масла и жиры, даже сыр). Редко кто переедает малообработанными продуктами, ну разве что орехами. А уж включить в питание достаточное количество малокалорийных продуктов, содержащих витамин Ц и натуральные антиоксиданты вообще нетрудно. Кроме того, я против необдуманного приема антиоксидантов вообще, поскольку они могут увеличивать риск. злокачественных опухолей.