Всем привет😊 Сейчас на дефиците калорий и начала задумываться, что питание всё-таки стало более ограниченным. Не хочется потом столкнуться с дефицитами, усталостью или выпадением волос.Поделитесь, пожалуйста, что принимаете для поддержки организма в такие периоды? Может какие-то базовые витамины или микроэлементы, без перегруза и фанатизма😅
Лучший ответ
Волгоград
Мне тренер советовал в первую очередь следить за белком и не забывать про базовые добавки. Из того, что сама принимаю омега-3 и магний от Shiffa Home, плюс D3+K2 AksuVital. На дефиците чувствую себя с ними комфортнее
0
23.06.2026
Ответить
Без перегруза и фанатизма сначала сдайте анализы , а там видно будет.
0
01.06.2026
Ответить
Ваш дефицит калорий подразумевает только воду и огурцы?)