Объясните мне, пожалуйста. Я питаюсь с калорийностью не больше 1300. Вот показал браслет (часы), что потрачено 700 ккал. Это значит я смело к 1300 могу еще хотя бы 350 ккал добавить (т.е. половина затраченого) или нет? Как это работает и на сколько правильно показывают эти часы? Нужны ли они вообще без спортзала?
Моя калорийность рассчитана исходя из неактивного образа жизни. По весам я заметила, что даже если я весь день на ногах (но не спорт, а просто ходьба) это никак не сказывается на уменьшении веса и питаться нужно не переходя 1300ккал. Как только больше сразу вес вверх идет.
И еще интересно это теперь даже после похудения до нужного веса мне придется так питаться? Потому что реально ем чуть больше и сразу вес вверх.
