Девочки, не знала куда написать - скажите пожалуйста как вы восстанавливались в физическом плане после родов? (С учетом того, что вам врач разрешил уже заниматься спортом)
Если зал - то там как-то понятно, а если пока нет возможности ходить в зал? Делаете какие-то упражнения дома (поделитесь ссылками пожалуйста) Я конечно нагуливаю по несколько км каждый день с коляской но хотелось бы что-то более конкретное... У меня мотивации счас через край в этом смысле - хочется, а что делать не знаю. Вернулась в добеременному весу за 2 недели, но скажем так - он и не был особо идеальным + животик все-таки еще чуток есть (но опять же он всегда был). В общем хочу себя подтянуть - скажите есть ли какие-то специальные упражнения комплексы или можно просто потихоньку начинать обычные?
И как поддерживать грудь? Моя дочка на ГВ и пока все нормально но может я могу уже сейчас делать что-то чтобы потом грудь была в хорошей форме и не обвисла? или это все гены?
спасибо всем.