Упражнения Кегеля
Всем доброго дня и наилучшие пожелания!🌎🌞это ведь дневник, значит можно писать все, даже не самое интересное.
Случайно попалось на глаза приложение "календарь беременности" и там есть упражнения кегеля, которые рекомендуют делать, помимо основной зарядки. Решила делать, иногда забываю. Надеюсь, что и правда они будут очень полезны для тела не только для родов, но в целом. Делаете ли вы специальные упражнения, может посещаете йогу или есть у кого либо упражнение, которое очень нравится? Делитесь, буду очень рада.
От себя: занималась чуть йогой и упражнения на пилатес кровати до беременности. В силу, что живу рядом с морем, летом плавание - неотъемлемая часть моей жизни. Сейчас делаю легкую 30мин зарядку по утрам в спокойном щадящем режиме, исключая перевернутые позы и упражнения на пресс. Нашла на youtube упражнения от Аниты Луценко для беременных, очень понравились!
