Москва
Утром вес 98,8кг.
6.00- чашка кофе с молоком и 2 бутерброда( черный хлеб и варенокопченая колбаса)
10.00-черный кофе
12.00-салат из свежих овощей с брынзой и кукиная ножка.
14.00-черный кофе
16.00- творожок 5% и 1ст. ряженки.
19.00- 2 кусочка селедки. (не удержалась). Вечером силовые упражнения 20 минут и аэробика 20 минут
Москва
Сегодня с утра было 99,5 кг.
6.00- кофе с молоком и 2 бутерброда с карбонатом и черным хлебом.
10.00- чашка черного кофе.
12.00- щи из свежей капусты 200мл, салат из свежих офощей с маслом и соевым соусом и катлетка куриная.
14.00-черный кофе.
16.30- кофе с 5%творогом-50гр.
Знаю что кофе много, но чай не могу себя заставить пить. физических нагрузок тоже нет, т.к. спина тянет, решила отложить на завтра.
Москва
Привет всем. Хочу поучаствовать в конкурсе. Формы конечно запущены, но надо же когда-то начинать. Надеюсь конкурс даст дополнительный стимул.
Вес-100кг
Рост-163 см
Талия-100
Бедра-127
Ноги-74
